51吃瓜今日吃瓜入口
晚上，你是否像大多數人一樣翻看手機，沉浸在海量的應用軟件中呢？其實，在夜晚使用手機并不是個好習慣。因為過度使用手機會影響我們的睡眠，引起疲勞和其他健康問題，尤其是在凌晨。下面是我為大家整理的晚上不宜使用的100款應用軟件，以及必備的100款夜間軟件。
禁用的App
1.微信： 在晚上，不要和別人聊天太晚，以免影響睡眠。
2.釘釘： 一系列工作信息和忙碌的工作狀態會遏制個人睡眠。
3.抖音： 社交軟件會打斷我們的時刻，阻礙睡眠。
4.快手： 經過深思熟慮的令人興奮的內容可能會破壞你的睡眠模式。
5.微博： 該應用程序使人們沉浸在大量的信息中，影響睡眠質量。
6.新聞類應用： 晚上瀏覽新聞類應用將帶給你壓力而不是放松。
7.玩具解壓應用： 看似無害、無用的游戲會讓我們沉迷、失眠。
8.常用購物類應用程序： 研究表明，應用程序的使用時間和消費金額之間存在正相關關系。
9.鮮花類應用程序： 這種干擾性較強的應用程序會破壞我們的睡眠模式。
10.棋牌類應用程序： 會讓人沉迷其中，失眠風險增加。
11.直播應用： 對于喜歡看網絡游戲和直播的人來說，這個軟件非常容易讓你沉迷其中、睡眠時間減少。
12.外賣、美食類應用： 這些應用并不一定是不必要的或有害的，但如果在單位時間內使用的頻率過高，也會導致睡眠問題。
13.運動健身類應用： 這類應用通常需要長時間、高強度的使用，在睡眠前使用將會對睡眠的質量產生負面影響。
14.音樂應用： 盡量避免在晚間聽音樂，因為它們會使你的大腦保持清醒，嚴重削弱你的睡眠質量。
15.天氣預報和測量應用： 測量和監測環境變化的應用在晚上使用不利于舒適的睡眠。
16.追星類應用： 容易讓人熬夜跟蹤偶像。
17.相機： 拍攝夜間照片可能會導致眼部疲勞，影響睡眠質量。
18.打車類應用： 特別是在深夜使用，將會讓你的身體易產生焦慮，影響睡眠。
19.語言學習類應用： 在睡前使用此類應用會使人工作、學習狀態未完全解除，進而影響睡眠。
20.金融理財應用： 夜間使用金融理財應用程序將導致你的睡眠不好，精神緊張，導致惡性循環。
21.地圖和導航應用： 如果在睡前使用，將會使你失去原有放松狀態，無法入眠。
22.外語翻譯應用： 同語言學習類應用，使用時應注意時間安排。
23.彩票、賭博應用： 最好不要在晚上玩此類應用，以免影響財務和精神健康。
24.社交類應用： 社交軟件會打斷我們的時刻，浪費我們的時間。
25.電視劇、電影類應用： 夜間使用，會導致看電視時無法“入戲”。
26.資訊閱讀類應用： 晚上瀏覽這類應用將帶給你壓力而不是放松。
27.股票、外匯交易應用： 將持續的、有壓力的操作交給計算機，而不是自己。夜中這類操作可能會讓你失眠。
28.育兒類應用程序： 不要在睡前處理這些問題，來預防失眠的可能性。
29.新聞閱讀類應用程序： 晚上瀏覽新聞類應用將帶給你壓力而不是放松。
30.充值卡類應用程序： 在晚上使用此類應用，人們可能被消費的事實和安全問題壓力所困擾，導致夜間失眠。
31.充值加油類應用程序： 在晚上使用此類應用，人們可能被安全問題所困擾，影響睡眠。
32.公共設施使用類應用程序： 晚上，使用此類應用程序的頻率比較高，使用后可能會感到口干、口渴而影響睡眠。
33.校園應用程序： 在晚上使用，你可能會感到學業和壓力增加，影響睡眠。
34.兼職類應用程序： 晚上使用將會增加工作壓力和情緒波動，對睡眠不利。
35.娛樂游戲類應用程序： 長時間使用將使人產生疲勞感和不安。
36.獵奇類應用程序： 會讓你保持警覺度。在夜間使用，可能影響睡眠。
37.美妝裝修類應用程序： 使用此類應用，嘈雜的環境會擾亂你的注意力，對睡眠產生負面影響。
38.情感交流類應用程序： 消極或強勢的言論會對你的情緒產生負面影響，對睡眠產生不利影響。
39.視頻、影音類應用程序： 這類應用可能會讓你感到無聊，產生壓力和雜亂的感覺，影響睡眠。
40.節日類應用程序： 同社交類應用，夜間使用會打斷我們的時刻，浪費我們的時間。
41.英語學習類應用程序： 晚上使用，容易使人感到疲勞和不安。
42.數據處理類應用程序： 夜間使用此類應用，其復雜性和冗余性可能會讓你產生壓力，影響睡眠。
43.軟件開發類應用程序： 同數據處理類應用，會讓你感到壓力和疲勞。
44.IT行業的各種位置搜索、預約和評價等應用程序。
45.?? v2： 缺乏口感，生食對身體有一定傷害。
46.格瑪冰： 吸食對身體有害。
47.網游： 在線時間長、沉迷性強、睡眠時間不足。
48.隨手記： 使用需要注意時間安排，避免影響睡眠。
49.人情社交類應用程序： 夜間會讓人產生焦慮、無法舒適入眠。
50.語音留言類應用程序： 晚上使用，會讓你感到害怕或不安。
51.超時空合輯： 晚上可以選擇多樣的閱讀材料和睡前故事，以劃分時間。
夜間必備軟件
1.智能鬧鐘： 當你的睡眠周期完整時，強制你起床。
2.黑暗模式： 在深色模式下閱讀屏幕將減少眼部壓力。
3.放松應用： 音樂、冥想、舒適的聲音，幫你進入睡眠的模式。
4.繪畫應用： 繪畫可以幫你放松，并可以讓你更多地專注于繪畫。
5.垂釣應用： 可以幫你放松，讓你睡得更甜更好。
6.白噪聲應用： 白噪聲是強而有力的放松因素，在你整夜入睡前，它可以起到優美的音樂般的作用。
7.計時應用： 可以幫你掌握睡眠時間，以保證健康的睡眠模式。
8.貪睡模式： 可以在一個溫和的氛圍中喚醒你，而不是突然響亮的鈴聲。
9.健康睡眠計劃： 睡眠計劃程序將跟蹤您的睡眠時間和質量，以幫助您更好地了解您的睡眠習慣。
10.詞典應用： 可以幫你睡前練習英語詞匯，也有助于提高你的睡眠質量。
11.燈光調節應用： 可以根據需要調整屏幕亮度和顏色，以幫助你獲得更好的睡眠。
12.冥想應用： 在睡前沉浸在冥想的聲音中，可以放松身心，進而安然入睡。
13.睡眠追蹤應用： 追蹤您的睡眠周期、偏好和質量。
14.白噪音在深夜睡眠時對于耳朵感覺舒適，有助于掃除雜音。
15.單詞記憶應用： 在睡前練習英語單詞，可以讓你愉快入眠、在夜間加深記憶。
16.睡前音樂應用： 聽睡前音樂有助于情緒降低，使人更自然地入睡。
17.報時應用： 可以設置時鐘的報鬧鈴和睡前提示。
18.天氣預報應用： 了解當天天氣，某些天氣情況會影響睡眠。
19.鏡面照相機和聚焦應用： 更好的鏡面和聚焦可以讓你更加容易得到高質量和平靜的睡眠。
20.夢境解釋應用： 可以幫你解讀你的夢境，從而促進你更好的睡眠。
21.手賬應用： 可以幫你記錄日常生活，從而放松大腦，更好的睡眠。
22.慢攝應用： 你可以按照自己的節奏觀看視頻，從而放松心情。
23.自然鈴聲應用： 愉悅的自然聲音，可以幫你入睡，并讓你更舒適地離開夢想。
24.花卉園藝應用： 選擇一個好看的花卉園藝應用程序，可以幫助你放松和愉悅。
25.推拿應用： 返回基本的身體津貼或按摩，可以幫助你更好地休息。
26.冥想狀況應用程序： 可以幫助你察覺個人的身體和內在狀態，從而帶給人舒適感。
27.練習應用程序： 練習要求全身放松、心情愉悅、獲得充分的支持和放松。
28.小說、詩歌、文學類應用程序： 音樂和書籍可以成為睡前的良藥，將自己沉浸在故事中，睡眠更甜美。
29.健康食品應用程序： 提供包括茶葉、蔬菜、谷物等在內的食品建議，有利于睡眠。
30.美容化妝應用： 在不使用電視或讀書等方式，令人放松的活動。
31.睡衣購買應用： 選擇舒適的睡衣，可以更好代表你的睡覺狀態。
32.眼部按摩應用： 眼部按摩可以放松您的眼周肌肉，強制配合更深的呼吸，讓人放心入睡。
33.溫泉浴場應用： 提供溫泉浴場的預訂和相關信息，頻繁使用可改善睡眠。
34.音樂調節應用： 選擇柔和的音樂，可以讓我們感受到心靈的平和和溫
