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晚上的時間，是許多人使用手機的高峰期。但是，在禁用晚上的app時，我們應該考慮到保護視力和睡眠健康的因素。而夜間必備軟件app則是幫助我們更好的休息，提升生活質量的工具。在本篇文章中，我們將為你提供一份100種晚上禁用的app大全以及100款夜間必備軟件app。
晚上禁用的app大全
1. 社交類app，如微信、QQ、微博等，因為這些app常常夾雜著大量的刷屏信息，會使人興奮，難以入眠。
2. 購物類app，如淘寶、京東、拼多多等，夜晚購物容易沖動，也會因為價格等因素引起精神過度緊張。
3. 游戲類app，如王者榮耀、和平精英、絕地求生等，這些游戲的視覺刺激和聲音效果容易讓人產生低質量的睡眠。
4. 閱讀類app，尤其是長時間使用手機閱讀小說或新聞時，容易導致眼睛疲勞和腦神經過度興奮。
5. 娛樂類app，比如抖音、快手等，長時間觀看和滑動屏幕會對眼睛造成較大的損傷和視覺疲勞。
夜間必備軟件app
1. Twilight，可以自動調節屏幕的亮度和顏色，改善夜間的閱讀體驗。
2. Flux，與Twilight類似，但可以根據自己的地理位置和環境光線自動調節屏幕的顏色和亮度。
3. Night Shift，蘋果官方的夜間模式軟件，可以在晚上自動調節屏幕的顏色和亮度。
4. Sleep Cycle，是一款睡眠監測軟件，可以跟蹤你的睡眠周期，并在最佳時間叫醒你。
5. Headspace，是一款冥想和放松的app，可以幫助你緩解壓力，放松身心。
6. Calm，是一款放松和冥想的app，提供各種聲音和視覺效果，幫助你入眠。
7. BetterMe，是一款健康管理的app，提供個性化的睡眠和飲食計劃，有助于提高睡眠質量。
8. Plant Nanny，是一款養植物的app，為了讓你更好地保持飲食習慣，它會根據你的飲水量來給你養三個小植物。
9. Moshi，是一款幫助你入睡的app，提供各種放松和睡眠音樂，并有故事和聲音效果幫助你入睡。
10. Noisli，是一款提供自然聲音的app，如風聲、雨聲、鳥叫聲等，有助于減少緊張和焦慮，幫助你放松。
總的來說，晚上禁用一些刺激性的app對保護視力和身心健康非常重要。選擇合適的夜間必備軟件app可以提高睡眠質量、緩解焦慮和緊張，在夜間讓身心得到充分的休息，更加健康美好的生活。
