100款夜間必備軟件app
智能手機已經成為了我們生活中必不可少的物品之一，各種類型的應用軟件讓我們的生活變得更加便捷和愉快。以下是100款夜間必備軟件app，希望對你的夜晚生活能夠有所幫助。
51吃瓜今日吃瓜入口
現代社會是信息爆炸的時代，大量的新聞和信息每天都會滾動在我們的屏幕上。如果你喜歡追蹤娛樂圈或時事新聞，那么51吃瓜今日吃瓜入口一定是你手機的必備軟件之一。
100種晚上禁用的app大全
但是，手機過度使用帶來的負面影響也需要引起我們的重視。以下是100種晚上禁用的app大全，希望對你的健康有所幫助。
社交類app
社交類app是我們日常生活中最常用的軟件之一，但在晚上使用可能會影響睡眠質量。建議晚上禁用微信、QQ、微博等社交類app，可以將其設置為夜間免打擾，讓你能夠享受一個安靜的夜晚。
游戲類app
游戲類app也是晚上需要禁用的軟件之一。游戲會讓你很容易就沉迷其中，長時間的游戲會影響你的身體健康以及調整睡眠的生物鐘。建議晚上禁用游戲類app，或者將其時間設定為每日一小時。
電子書類app
在晚上閱讀電子書是一種正常的休閑方式，但過度閱讀也會影響睡眠質量，因為電子書的屏幕亮度會產生藍光，這種藍光會影響人體分泌睡眠激素。建議晚上使用暖黃色調的閱讀模式，或者選擇紙質書進行閱讀。
音樂類app
音樂類app可以幫助我們放松身心，但是晚上使用可能會對睡眠產生影響。如果你習慣在晚上使用音樂類app，可以選擇一些輕松舒緩的音樂，或者在睡前半小時停止播放音樂，為自己的身體創造一個安靜的環境。
視頻類app
視頻類app可以提供我們各種類型的視頻，但是晚上使用可能也會對睡眠產生影響。如果你喜歡看視頻，可以選擇一些輕松有意義的視頻，避免看一些刺激性的內容，避免對情緒產生影響。同樣，建議在睡前半小時停止播放視頻。
健身類app
健身類app可以幫助我們進行身體鍛煉，但是大多數人的鍛煉時間都在晚上，這可能會影響你的睡眠質量。因為運動會讓你的身體興奮，而且體溫升高也會讓人難以入睡。建議在晚上避免進行劇烈的運動，可以選擇一些輕度的伸展運動。
總結
以上是100款夜間必備軟件app和100種晚上禁用的軟件之一，我們希望你理智使用智能手機的軟件，并為自己創造一個良好的睡眠環境。一旦養成了良好的睡眠習慣，不僅對身體健康有益，也會讓你更加精神飽滿地迎接每一天。
