51吃瓜今日吃瓜入口
夜晚，人們總是有一種無法抗拒的使用手機的欲望。然而，過度使用手機對身體健康會帶來危害，尤其是在夜間。為了保護健康，以下列出了100款晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app。
100款晚上禁用的app大全
1. 玩游戲類app：例如王者榮耀、絕地求生等。這類游戲會讓人過度興奮，難以入睡。
2. 社交類app：例如微信、QQ、斗魚、虎牙、快手等。這類app會讓人不斷刷動態、發消息，導致睡眠不佳。
3. 購物類app：例如淘寶、京東、拼多多等。這類app會讓人產生購物欲望，因為夜晚沒有太多娛樂，就會不自覺地購物。
4. 新聞類app：例如今日頭條、騰訊新聞、網易新聞等。這類app會讓人沉迷于各種新聞，難以入睡。
5. 短視頻類app：例如抖音、快手、火山小視頻等。這類app會讓人不斷刷評論、尋找好玩的視頻，導致睡眠不佳。
100款夜間必備軟件app
1. 藍光屏幕濾鏡：例如F.lux、Twilight等。這類app可以過濾掉藍光，減少對眼睛的刺激，幫助你更好地入睡。
2. 自然聲音：例如白噪音、雨聲、海浪聲等。這種聲音可以讓你更加放松，快速入睡。
3. 確定睡眠時間：例如Sleep Cycle等。這類app可以幫助你制定一個合理的睡眠時間，保證你能夠充分休息。
4. 睡眠監測：例如Sleep Score等。這類app可以監測你的睡眠質量，提供相應的建議。
5. 冥想類app：例如Headspace、Calm等。這類app可以幫助你放松身心，減少負面情緒。
6. 識別噪音：例如Decibel X等。這類app可以幫助你了解周圍噪音的大小，調整自己的環境。
7. 安全瀏覽器：例如DuckDuckGo、Tor等。這類瀏覽器可以保護你的隱私，避免不良信息的侵擾。
8. 紀念相冊：例如Motif等。這類app可以將你的回憶記錄下來，讓你的生活更有質感。
9. 閱讀類app：例如Kindle、Pocket等。這類app可以幫助你培養讀書習慣，也能讓你在深夜里自我調節，快速入睡。
10. 美圖制作：例如VSCO、Snapseed等。這類app可以讓你處理照片，減輕內心的壓力，促進放松。
夜晚雖然美麗，但我們不能過度使用手機。除了上面提到的相關app，我們還應該注意自己的作息時間，保證足夠的睡眠，讓身體和心靈充分放松。
