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100種晚上禁用的app大全
在晚上睡覺前，使用電子設備會對睡眠產生很大的影響，所以盡可能地不要使用電子設備是一個好習慣。以下是100種在晚上睡覺前最好避免使用的手機應用程序：
社交網絡應用程序，例如Facebook、Twitter、Instagram等
新聞應用程序，例如CNN、BBC News等
游戲應用程序，例如植物大戰僵尸、糖果傳奇等
視頻應用程序，例如YouTube、TikTok等
音樂應用程序，例如Spotify、QQ音樂、酷狗音樂等
購物應用程序，例如淘寶、京東等
瀏覽器應用程序，例如Chrome、Safari等
郵件應用程序，例如Outlook、Gmail等
鬧鐘應用程序，因為看時間會讓人更容易失眠
運動健身應用程序，因為運動會讓人興奮，不利于睡眠
100款夜間必備軟件app
如果你在晚上還需要使用手機，以下是一些必備的軟件應用程序：
f.lux：這是一款可以自動調節計算機屏幕亮度和色溫的應用程序，可以減少使用電子產品對眼睛的傷害。
Night Shift：這是iPhone自帶的一款功能，可以在晚上調節屏幕亮度和色溫。
Twilight：這是一款類似于f.lux的應用程序，適用于Android系統。
Calm：這是一款可以幫助人們放松、減壓的應用程序。
Sleep Better：這是一款可以跟蹤人們睡眠質量的應用程序，可以幫助人們更好地了解自己的睡眠情況。
Headspace：這是一款可以幫助人們進行冥想、減壓的應用程序。
Forest：這是一款可以幫助人們集中注意力、避免分心的應用程序，適用于Android和iOS系統。
iOS鬧鐘：這是iPhone自帶的一款鬧鐘應用程序，可以幫助人們按時起床。
Google Keep：這是一款便于記錄、管理事務的應用程序。
Kindle：這是一款可以在手機上閱讀電子書的應用程序。
以上是一些適用于晚上使用的比較有用的軟件應用程序。但是，使用這些應用程序時也要適量，不要過度依賴電子產品，畢竟健康睡眠才是最重要的。
