51吃瓜今日熱點入口
作為一名吃瓜群眾，大家都很關心當下的熱點話題，但晚上使用一些社交類app容易導致我們睡眠質量下降，因此在夜間，我們需要避免使用以下這些app。
晚上禁用的社交類app
1.微信：在夜間使用微信容易讓人過度興奮，導致眼部疲勞。同時，如果有朋友圈消息提示聲音，容易打擾睡眠。
2.陌陌：在夜間使用陌陌容易讓人沉迷于聊天和刷動態，導致熬夜影響到次日的工作生產力。
3.QQ：在夜間使用QQ容易讓人過度刷好友動態，消耗時間過長，導致睡眠時間不足。
4.微博：在夜間使用微博容易讓人過度關注各種話題，導致失眠。同時，刷微博需要屏幕亮度高，眼睛容易疲勞。
5.短視頻平臺：在夜間看短視頻容易讓人熬夜。而且短視頻彈幕吸引人眼球，也會影響睡眠。
晚上應該使用的軟件
1.親子教育類app：夜間適合家長和孩子一起看一些親子教育類視頻，可以幫助寶寶早教。同時，對于疲勞的大人來說，這些視頻也能夠幫助放松心情，緩解身心疲勞。
2.夜間閱讀類app：在晚上閱讀一本精神類書籍，可以幫助放松心情，緩解壓力，促進睡眠。
3.放松音樂類app：晚上適合聽一些輕松的音樂，可以幫助放松心情，緩解身心疲勞。
4.健康管理類app：晚上使用健康管理類app，可以關注自己的身體健康狀況，同時獲取保健知識。
如何避免晚間使用社交app
1.將社交app從手機主界面移除，增加打開app的成本，減少不必要的打擾。
2.設立社交app使用時間限制，每天只能使用一定時間，避免過度使用。
3.將手機放置在離床較遠的地方，減少半夜被消息提示聲吵醒。
4.培養良好的生活習慣，避免熬夜和使用社交app。
總結
現代人生活節奏快，社交app已經成為日常生活中必不可少的一部分，但是在晚間，我們必須合理使用它們，不能熬夜使用社交app。正確使用各種app可以幫助我們提高生活幸福感，但切記不要影響到睡眠。保持良好的生活習慣，每天保證足夠充足的睡眠，才能保證身心健康。
