51吃瓜今日吃瓜入口
無論是工作日還是周末，在閑暇時光我們總是不免會時不時進(jìn)行一下網(wǎng)上沖浪，特別是在51吃瓜網(wǎng)站上，不少朋友會半夜熬到三四點(diǎn)鐘才睡。對此，建議大家還是要注意自己的健康，盡量掌握一個良好的用眼用腦習(xí)慣，以免長期反復(fù)感覺疲勞、頭痛、眼睛發(fā)干等癥狀。一旦出現(xiàn)，建議及時休息調(diào)整。而為了保持健康的生活習(xí)慣，還需要引起大家對夜間APP的注意。
100種晚上禁用的app大全
在夜間保護(hù)視力和睡眠質(zhì)量方面，可以考慮禁用一些不必要的應(yīng)用程序，限制社交和在線娛樂類APP的使用，防止不知不覺中用眼過度、時間過長，影響身心健康。以下列舉了不少夜間不宜使用的APP：
1. 微信：一定不要在睡前使用微信，因?yàn)闀懈鞣N各樣的信息刺激妻子睡不著覺，也容易被別有用心的騙子盯上。
2. 抖音、快手：幾乎成為了每一個人睡前消磨時間的好伙伴，然而，長時間的看短視頻也對健康不好，不僅容易降低睡眠質(zhì)量，還可能導(dǎo)致頸椎病風(fēng)險增大。
3. 手游：手機(jī)游戲已成為了手機(jī)應(yīng)用的重要組成部分，它們可以提供最好的娛樂方式。但是，手機(jī)游戲也有很多副作用，容易讓人上癮，失去了很多親密的人際交往，同時嚴(yán)重影響了身體健康。
4. 手機(jī)購物APP：這些APP在深夜也是非常有誘惑力的，但是因?yàn)樯钜箷r我們大腦的決策能力降低，容易忽略包括價值和需求在內(nèi)的各種風(fēng)險，因此可能下一線的決定不會帶來好的結(jié)果。
100款夜間必備軟件app
禁用了上面列舉的一些應(yīng)用程序之后，我們還可以通過一些軟件來保護(hù)自己的睡眠和保持健康的生活習(xí)慣。
1. Twilight：讓你的眼睛不再覺得刺眼，保護(hù)你的眼睛不受夜間光線的干擾。
2. Timer：設(shè)定一個晚上不使用手機(jī)的時間，并通過該程序提醒你不要使用手機(jī)。
3. F.lux：為電腦屏幕添加適合眼睛的顏色，緩解視力損傷。
4. Headspace：通過學(xué)習(xí)冥想來幫助你放松并改善睡眠質(zhì)量。
5. Pillow Sleep Tracker：這款A(yù)pp可以監(jiān)測你的睡眠質(zhì)量和時間，并提供一些自然的提示來幫助你入眠和安穩(wěn)的睡眠。
總之，對于我們的身體健康和睡眠質(zhì)量，需要時刻保持警惕，不僅要避免使用些影響健康的APP，還要引入使身體健康的APP。希望大家都能掌握一個健康的用眼用腦習(xí)慣，度過一個美好的夜晚。
