100種晚上禁用的app大全
晚上禁用這些app可以幫助你更好地調整心態和作息時間，避免過度使用手機影響身體健康。
社交類
1. 微信：為了避免在晚上接收工作信息或與朋友聊天影響睡眠，建議在規定時間內關閉微信；
2. QQ：同微信，建議在規定時間內關閉QQ；
3. 社交平臺：帶來不必要的刺激和噪音，建議避免使用；
4. 抖音、快手等短視頻APP：會讓人沉迷其中，時間不知不覺就過去了，建議避免使用。
游戲類
5. 手機游戲：玩手機游戲會有許多刺激的聲音和畫面，而且很容易讓人沉迷，建議在晚上熄滅手機；
6. 棋牌類游戲：通常會有刺激的音效和激烈的競爭，晚上玩會影響睡眠質量。
購物類
7. 淘寶、京東等購物APP：晚上購物易使人興奮、興奮，易影響睡眠。
新聞類
8. 新浪、騰訊等新聞APP：因為晚上是靜謐的時間，看一些激烈、緊張的新聞會擾亂你的內心平靜。
音樂類
9. 音樂播放器：即使放柔和的音樂，也會擾亂睡眠；
10. 喜歡的音樂串燒：聽一些快節奏、激烈的音樂會讓人興奮，難以入睡。
閱讀類
11. 閱讀類APP：光線會刺激大腦，影響睡眠質量；
12. 線上小說：太過沉迷于故事情節易影響睡眠。
健康類
13. 記步APP：晚上運動會讓身體興奮，難以入睡；
14. 飲食計劃APP：晚上看到美食易使人興奮、興奮，易影響睡眠。
工作類
15. 郵箱：接收工作郵件會讓人產生壓力和焦慮，建議在晚上熄滅手機；
16. 工作管理APP：會讓人沒有安全感，晚上容易想到事情，影響睡眠。
100款夜間必備軟件app
下面是不影響睡眠質量的適合晚上使用的APP，有一定助于放松心情。
音頻類
1. 白噪音APP：可以有效減輕、消除環境噪音，幫助放松和入眠；
2. 輕音樂APP：柔和的音樂可以讓身體放松，并有助于減輕焦慮和壓力；
3. 自然音樂APP：如海浪聲、雨聲等，有助于放松心情、讓人入眠。
閱讀類
4. 每日閱讀APP：為你提供每日構筑知識和思考的閱讀材料，有助于放松心情；
5. 智能朗讀APP：可以讓你聽書、聽資訊、聽娛樂等，豐富你的夜晚。
游戲類
6. 手機休閑游戲：另類的方式，可以幫助你放松，連接與你的時間。
健康類
7. 聲音放松APP：提供一系列放松休息的聲音素材，有助于放松身心；
8. 預防近視APP：通過設置屏幕背景和字體等參數，對眼睛進行護理。
新聞類
9. 寧靜短新聞APP：僅提供精選的10篇每日熱點資訊，讓你高效獲取資訊，還可以保護你心理健康。
社交類
10. 親密關系APP：幫助你提升戀愛、婚姻、親子關系的APP。夜晚是交流情感的好時光。
旅游類
11. 旅游攻略APP：夜晚可以給你提供更多靈感和規劃你的下一站旅行。
購物類
12. 睡前購APP：如果晚上真的需要購物，可以選擇一個幫助你更好的愉快的購物體驗。
工作類
13. 天氣APP：確保你安排好第二天的行程，有一個安穩的作息規律。
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一個匯集各個平臺熱門八卦、搞笑、情感、文化等各種短視頻的平臺，非常適合晚上和朋友們一起吃瓜。
不過為了保護自己健康，我們仍然要遵循上述不能使用APP的道理，晚上看短視頻最好在適當的時間熄滅手機。
