100種晚上禁用的app大全
晚上是休息放松的時間，為了更好地保護眼睛和身心健康，有些app最好在晚上禁用或限制使用。以下是100種晚上禁用的app大全。
社交娛樂類
社交娛樂類app，比如微信、QQ、抖音等，都有一些晚間使用禁忌。
不要在床上玩手機，保持良好的睡眠環境。
在晚間不要使用抖音等短視頻類app，以免影響睡眠。
不要在睡前刷微信朋友圈，以免影響情緒和睡眠。
游戲類
玩游戲是人們晚上最常見的娛樂方式之一，但過度游戲會導致不良影響，以下是晚上禁用的游戲類app。
網絡游戲：盡量避免在晚上玩網絡游戲以免耽誤睡眠。
手機游戲：如果一定要玩，可以提前設置游玩時間，務必避免玩到凌晨。
模擬經營游戲：因為這類游戲很有吸引力，很容易讓人沉迷，因此要特別注意限制時間。
資訊類
雖然晚間時間是獲取信息的重要時段，但一些app過度瀏覽、閱讀會對身體產生負面影響。
新聞app：晚上不要過度關注負面信息，以免影響睡眠質量。
知識類app：避免過度學習，以免影響情緒和身體健康。
閱讀app：盡量避免在晚上長時間閱讀，可以設置定時提醒，避免熬夜。
購物類
晚上購物并不明智，因為深夜購物欲較強，會使人陷入消費陷阱。
電商平臺app：避免在晚上購物，以防過度消費。
優惠券類app：千萬不要走入“優惠券陷阱”，以免影響財務健康。
金融類app：晚上盡量不要在app上進行轉賬等操作，避免誤操作。
應用管理類
應用管理類app可以幫助我們更好地管理手機使用情況，但也要注意在晚間的使用。
內存清理類app：盡量避免在晚上清理內存。
手機管家類app：不要在睡前進行手機優化操作，以保持良好的睡眠質量。
應用鎖類app：在晚間可關閉鎖定功能，以免影響正常使用。
100款夜間必備軟件app
雖然晚間禁用某些app可以保護我們的身體健康，但也有一些app在晚間使用是合適的。
睡眠管理類
一些睡眠管理類app，可以幫助我們更好地保護睡眠質量，以下是一些推薦的睡眠管理類app。
喵夢計時：可以設定鬧鐘，避免超時入睡，同時提供統計和分析功能，幫助管理睡眠質量。
綠草睡眠：提供音樂、自然聲音、白噪音等睡眠音效，幫助放松身心，快速入眠。
睡眠時鐘：可以調節屏幕亮度、LED燈亮度、顏色，創造良好的睡眠環境。
閱讀類
在晚間閱讀，有助于放松心情，進入睡眠狀態。以下是一些推薦的閱讀類app。
微信讀書：提供海量圖書資源，支持定時關閉閱讀，降低對眼睛和大腦的刺激。
知乎讀書：推薦熱門好書，提供評論和書籍信息，讓閱讀更加有趣。
豆瓣閱讀：可以根據個人興趣選擇閱讀類型，和其他讀者交流，分享閱讀心得。
放松類
在繁忙的生活中，我們需要一些放松的方式來緩解壓力，以下是一些推薦的放松類app。
小睡一下：提供20分鐘到1小時的小睡功能，提高工作效率，緩解疲勞。
舒眠：提供海量自然聲音和白噪音，幫助放松心情，入睡更快。
頭腦特工隊：提供簡單的集中注意力游戲，提高集中力，緩解壓力。
娛樂類
在晚間，可以通過一些娛樂類app放松身心，以下是一些推薦的娛樂類app。
快手：提供各種有趣的短視頻內容，讓你在晚間放松。
網易云音樂：提供精彩的音樂資源，讓你在晚間享受美妙的音樂。
騰訊視頻：提供各種電影、電視劇等視頻資源，讓你在晚間享受視覺盛宴。
總之，在晚間使用app需要謹慎，選擇適合自己的app，合理規劃使用時間，才能更好地保護身體健康。同時，也要養成良好的入睡習慣，保證充足的睡眠，讓身體和大腦得到充分的休息和恢復。
