51吃瓜今日吃瓜入口
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100種晚上禁用的app大全
我們都知道，晚上休息是為了更好地保護(hù)身體健康，但是很多人在睡前還會玩手機(jī)，甚至熬夜刷手機(jī)。這樣很容易導(dǎo)致身心疲憊、眼睛疲勞等問題。因此，在晚上休息時要避免使用一些刺激性強(qiáng)的app，比如：
社交類app，如微信、QQ、陌陌等，容易讓人上癮，導(dǎo)致不能夠及時睡覺。
游戲類app，如王者榮耀、吃雞游戲等，容易讓人沉迷。
電影類和音樂類app，如愛奇藝、優(yōu)酷、網(wǎng)易云音樂等，容易讓人忘記睡覺。
新聞類app，如今日頭條、鳳凰網(wǎng)等，容易讓人在看新聞的過程中喪失時間觀念。
因此，晚上最好避免使用上述類型的app，而選擇一些放松身心的軟件，比如：白噪音、冥想、音樂課、閱讀等，幫助自己放松，進(jìn)入安靜的休眠狀態(tài)。
100款夜間必備軟件app
雖然我們應(yīng)該盡量避免使用手機(jī)，但是對于某些人來說，晚上使用手機(jī)還是無法避免的。所以，在使用手機(jī)時，我們可以選擇一些適合夜間使用的軟件，比如：
夜間模式：很多app都已經(jīng)加入了夜間模式，比如微信、新浪微博、知乎等，這些軟件的夜間模式能夠有效地緩解眼睛疲勞。
紅光濾波：有一些軟件可以進(jìn)行紅光濾波，如Twilight、Night Filter等，這些軟件能夠減輕手機(jī)屏幕的藍(lán)光輻射對眼睛的傷害。
白噪音：白噪音可以幫助人們放松自己，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，比如白噪音應(yīng)用、Sleepo、Relax Meditation等，這些軟件能夠讓你更好的休息。
冥想：冥想可以幫助人們減輕壓力，進(jìn)入深度放松狀態(tài)，比如Calm、Headspace、Breathing Zone等。
閱讀：閱讀是一個不錯的選擇，不要選擇那些過于刺激的小說、小說都市等小說，選一本與平時不一樣的書籍，比如詩歌、歷史、哲學(xué)等。
總的來說，選擇適合自己的軟件，能夠緩解眼睛疲勞、幫助進(jìn)入深度休息狀態(tài)，為健康生活添枝加葉。
