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在晚上的時候，我們往往有很多需要禁止使用的app，以免影響我們的睡眠質量。但是，也有一些夜間必備的軟件app，可以輔助我們放松身心。下面是一個100種晚上禁用的app大全，以及100款夜間必備軟件app。
晚上禁用的APP大全
1. 任何社交app：使用這些app會浪費您很多時間，并可能導致焦慮和壓力。
2. 電視應用程序：這些應用程序往往具有刺激性的圖像和聲音，會影響您的睡眠質量。
3. 音樂應用程序：聲音刺激您的大腦，使您難以入睡。
4. 電子郵件應用程序：接收郵件會讓您感到緊張和不放松。
5. 新聞應用程序：鬧鐘消息和激動人心的故事會影響您的晚上休息。
6. 手機游戲應用程序：游戲會讓您感到興奮，使您難以入睡。
7. 聚會用app：這些app往往會使您達到飽和狀態，影響您的睡眠質量。
8. 學習應用程序：學習的應用程序往往會讓您興奮，難以放松和入睡。
9. 閱讀應用程序：閱讀應用程序往往會讓您感到興奮。
10. 任何應用程序，您發現會在晚上讓您興奮或提高心率，而難以放松。
夜間必備的軟件APP
1. 每日冥想：這款應用程序可以幫助您通過冥想釋放壓力和焦慮感。
2. 天音冥想：天音冥想是一款如大自然般的音樂，可幫助您放松身心。
3. 桉樹：桉樹提供大量放松和冥想視頻，可以幫助您鎮定心神。
4. 加拿大自然聲音：這款應用程序提供大自然環境的聲音，可以幫助您入睡。
5. Sleepo：這款應用程序提供白噪音、雨聲等環境音效，可以幫助您放松并入睡。
6. 隨心音樂：這款應用程序可以幫助您放松身心，根據您的喜好播放音樂。
7. 被動冥想：這款應用程序提供有聲讀物，可以幫助您放松和入睡。
8. 電子書閱讀器：與逐漸興奮的社交媒體相比，閱讀一本書通常更有助于放松身心。
9. Goodreads：通過記錄您正在讀的書籍和您的閱讀列表，Goodreads可以讓您保持對閱讀的積極性。
10. 電子書借閱：電子書借閱服務與圖書館一樣方便，而且完全免費。
無論您是想禁用app還是使用夜間必備的軟件app，都要記得以健康為前提，保障自己的身體健康。
