100種晚上禁用的app大全
在夜晚，我們的身體和大腦都已經疲勞，使用一些應用會更容易讓我們失去睡眠和健康。以下是100種晚上禁用的app大全，讓我們來看看：
社交類
1. 微信：經常發送和接收信息可以讓你的大腦興奮，不利于放松身體；
2. QQ：同微信一樣，是產生過多刺激的常見應用；
3. 新浪微博：因為要跟隨不同的博主和話題，容易過度使用，影響睡眠和身體健康；
4. Ins：這是一個社交分享應用，可以讓人不由自主地核查消息，讓人難以放松；
5. TikTok：在晚上使用這個應用已被證明可以極大地干擾睡眠質量；
游戲類
6. PUBG: 具有競爭性的游戲、多人在線游戲、動作游戲，都會興奮你的大腦，制約你的睡眠；
7. 王者榮耀：即使早上玩到下午，也不是不可能，而且應該避免在晚上玩；
8. Clash of Clans：這個應用程序需要耗費大量的時間和精力，而在晚上會影響睡眠；
9. FIFA足球：這是一個足球游戲，需要玩家思考和操作，非常消耗人的精力；
10. 瘋狂猜成語：這是一個線下的益智游戲，也被移植到了應用中，如果您玩得太晚，就不能保證高質量的睡眠了。
影音娛樂類
11. 愛奇藝：這個應用程序提供電視劇和電影，可能會讓用戶看到凌晨三點左右，非常傷身體；
12. 騰訊視頻：這個應用程序提供電視劇和電影，可能會讓用戶看到凌晨三點左右，非常傷身體；
13. 優酷：這個應用程序提供電視劇和電影，可能會讓用戶看到凌晨三點左右，非常傷身體；
14. 網易云音樂：晚上長時間聽音樂并不是一個好習慣，會影響您的健康；
15. QQ音樂：晚上長時間聽音樂并不是一個好習慣，會影響您的健康。
關于電子書
16. Kindle應用程序：注意要打開黑暗模式讀書，如果您感到困倦，請不要勉強自己；
17. 谷歌閱讀：很容易長時間閱讀，為了更好地放松，請勉強使用；
18. 漫畫書籍app：同其他閱讀應用程序，也要注意使用時間的影響。
金融應用
19. 支付寶：雖然支付寶對我們的生活非常便捷，但晚上使用金額時會使你的大腦興奮；
20. 美團應用：晚上訂餐或網購也不是好習慣，會影響身體健康。
旅行應用
21. 馬蜂窩：長時間使用應用程序可能會放松你的身體和腦力，但對身體健康不利；
22. 攜程旅行：晚上預訂旅行行程也是會影響睡眠質量的。
新聞應用
23. 頭條新聞：過度地查看新聞會讓你在晚上感到焦慮和疲勞；
24. 搜狐新聞：過度地查看新聞會讓你在晚上感到焦慮和疲勞；
25. 新華社新聞：過度地查看新聞會讓你在晚上感到焦慮和疲勞。
健康和運動類
26. 今日頭條：這個應用程序可能會讓您困在頭條閱讀中，從而影響休息和身體健康；
27. 知乎：這個應用程序可能會讓你浸入其中，將焦慮和嘈雜的想法帶入睡眠之中；
28. 淘寶：也許您在睡前能找到自己所需的物品，但是確實可能會讓您分心；
29. 美團：今晚吃什么？很難決定，但非常劃算。
30. 網紅應用：存在一些可能不太健康的應用程序，如過度美白或其他健康危險的選擇。
全民K歌和直播平臺
31. 全民K歌：當你太投入時，可能失去了睡眠和休息的機會，有時還會吵醒別人；
32. 快手：你沒有必要在睡前瀏覽短視頻，可能失去了睡眠和休息的機會；
33. 抖音：尤其是當你關注的主題非常激烈和持久的時候，你會一直看到深夜；
34. B站：因為它其中有很多引人入勝的內容和番外情節。
生產力和工具類
35. Evernote：雖然這是一種良好的習慣，但是晚上使用的習慣不一定是很好的；
36. 有道云筆記：雖然這是一種良好的習慣，但是晚上使用的習慣不一定是很好的；
37. 谷歌日歷：提醒或計劃接下來的一天確實很好，但要提前安排；
38. 閃念：晚上切記不要頻繁使用這種任務清單應用；
39. 隨身記：在晚上大腦處于休息狀態時，減少大腦中各種紛擾。
其他應用
40. 旅游攻略類應用：包括周末游和短途旅行，不應該在晚上使用；
41. 外賣平臺：外賣食品過度地吃它，也會影響健康和身體；
42. 表情應用程序：盡管看到這些表情會讓我們開心，但晚上使用可能會影響健康和身體；
43. 教育類應用：在晚上使用這些應用可能從根本上影響你的大腦善性睡眠和放松；
44. Google Maps：盡管有時使用Google Maps等應用程序對我們去向和出行路徑毫不費力，但晚上使用時會影響我們的睡眠和身體健康；
45. 相機應用：盡管許多人在旅行和晚宴中會非常喜歡使用相機app，但是晚上使用這些應用程序會讓你的身體處于應激狀態，很難快速休息。
100款夜間必備軟件app
有些軟件可能會提高您的晚間休息和睡眠。以下是100款夜間必備軟件app，可以幫助您放松身心，維持健康的生活方式：
睡眠類應用
1. sweet sleep：這個應用程序可以調節白噪音、紅噪音和其他自然噪音，幫助你放松；
2. Sleep Cycle：這個應用程序能夠根據您的睡眠舒適水平和睡眠質量提供警報；
3. SnoreLab：這個應用程序可以監聽你的呼吸和呼嚕聲，并抓住和預防慢性睡眠障礙；
4. 聲慢：這個應用程序根據您的舒適水平自動靜音，從而為您的睡眠保持寧靜；
5. 頭發健康：這個應用程序可以識別您的預測頭發質量和健康程度。
自我冥想和放松
6. Headspace：用這個應用程序練習深呼吸和思考，讓你輕松入睡；
7. Calm：這個應用程序可以的讓你放松身心，通過放松音樂和冥想來幫助你；
8. Breethe：這個應用程序可以讓您嘗試冥想和放松的例程，提高您的睡眠質量；
9. Samsara：這個應用程序包括冥想、放松和注意力訓練，可以讓您放松身心；
10. My Possible Self：這是一個應用程序，可以幫助你理解你的情緒狀態和情緒波動，讓你更容易自我控制。
閱讀應用
11. Kobo：這是一個良好的閱讀應用程序，它可以根據你的閱讀喜好提供個性化的閱讀材料；
12. Pocket：這是一個保存和閱讀優秀故事和文章的平臺；
13. Instapaper：這也是一個閱讀和存儲優秀材料的應用程序；
14. iBooks：盡管這個應用程序是Apple設備所獨有的，但它在晚上閱讀時效果明顯；
15. Kindle應用程序：也可以提供出色的閱讀體驗，特別是對于熱愛Kindle電子書的讀者。
音樂和放松應用
16. Sleepo：Sleepo應用程序可以向您提供最適合您放松的白噪音、自然噪音和短小音效；
17. 舒適麥咖：這個應用程序提供舒適的音樂，幫助你放輕松；
18. Sleep Timer：這個應用程序可以根據您的設備定時關閉音樂或音頻播放器；
19. Nature Sounds Relax and Sleep：這個應用程序可以提供自然噪音，如大海、森林或野外聲音；
20. Relax Melodies P：此應用程序可以自定義及調配您喜歡的噪聲，例如海浪的聲音、河流和鳥鳴等等。
健康和健身應用
21. MyFitnessPal：這個應用程序可以幫助您在晚上的健康飲食方案中獲得更清晰和實用的建議；
22. 7 Minute Workout：這個應用程序提供迅速有效的訓練，奉獻您健康的生活方式；
23. Yoga Studio：這個應用程序提供瑜伽練習視頻，以幫助精神和身體放松；
24. MapMyRun：這個應用程序提供追蹤個人活動，提供實時跟蹤和公里數記錄，同時幫助訓練晚上休息；
25. Period Tracker：如果您的健康護理需要更多的細節和監督，Period Tracker應用程序可以向您提供這些。
冥想
26. Insight Timer：這個應用程序提供全球多個教師的冥想練習，能夠根據您的舒適水平調校聲音和聲調；
27. Stop, Breathe & Think：這個應用程序可以提供具體的冥想和思考練習，為您提供放松的體驗；
28. Smiling Mind：這個應用程序專注于幫助您保持平靜的心態，并通過冥想和放松的方法幫助您達到這個目的；
29. Omvana：這個應用程序提供各種音頻，可幫助您輕松入睡和過平靜的晚上；
30. Mindfulness：這個應用程序提供各種思考工作，幫助你減輕壓力和焦慮。
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