100種晚上禁用的app大全
在晚上，我們需要更好地放松身心，保持良好的睡眠質(zhì)量。而一些手機(jī)應(yīng)用程序可能會(huì)干擾我們的休息，對(duì)睡眠產(chǎn)生不良影響。以下是100種晚上禁用的app大全，讓您在夜晚更好地放松。
社交媒體
社交媒體是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O其常見(jiàn)的部分，但在夜間使用它們可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。以下是一些應(yīng)該在晚上避免使用的社交媒體app。
Snapchat
TikTok
視頻和娛樂(lè)
在晚上，激烈的游戲和耗費(fèi)大量注意力的視頻娛樂(lè)可能會(huì)產(chǎn)生沖擊，影響我們的睡眠。以下是一些應(yīng)該在晚上避免使用的視頻和娛樂(lè)app。
Netflix
YouTube
Amazon Prime Video
Disney+
Hulu
Plex
Steam
Fortnite
PUBG
Angry Birds
新聞和信息
以下是一些可能會(huì)刺激我們大腦的新聞和信息相關(guān)的app。 在晚上要盡可能避免使用它們。
CNN
BBC News
The New York Times
The Wall Street Journal
Reuters
Bloomberg
Quora
電子郵件和消息
隨著手機(jī)成為我們生活的一部分，電子郵件和消息已經(jīng)變得越來(lái)越常見(jiàn)，但是在夜晚使用它們可能會(huì)影響您的睡眠。以下是一些您應(yīng)該在晚上避免使用的電子郵件和消息app。
Gmail
Outlook
Yahoo Mail
iMessage
Facebook Messenger
Skype
音樂(lè)和廣播
雖然一些輕松的音樂(lè)可能有助于放松身心，但在夜間使用嘈雜的應(yīng)用程序會(huì)導(dǎo)致您難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。以下是您應(yīng)該在晚上避免使用的音樂(lè)和廣播app。
Spotify
Apple Music
TuneIn Radio
iHeartRadio
SiriusXM
100款夜間必備軟件app
雖然有些應(yīng)用程序不太適合在夜間使用，但另一些應(yīng)用程序有助于放松身心，幫助您保持良好的睡眠質(zhì)量。以下是100款夜間必備的軟件app。
冥想app
冥想是緩解壓力和改善睡眠的極好方法。以下是一些在夜晚使用的冥想app。
Headspace
Calm
Insight Timer
Buddhify
Stop, Breathe & Think
自然聲音app
自然聲音可以幫助您放松身心，緩解壓力。以下是一些在夜晚使用的自然聲音app。
Noise
Relax Melodies
Sleep Sounds
Sleepo
Nature Sounds Relax and Sleep
白噪聲app
白噪聲可以幫助您放松身心，減少周?chē)h(huán)境的噪聲。以下是一些在晚上使用的白噪聲app。
myNoise
White Noise Lite
White Noise
NatureSpace
Sleep Pillow
Simply Noise
腦波節(jié)拍app
腦波頻率有助于緩解壓力和改善睡眠。以下是一些在夜晚使用的腦波頻率app。
Binaural Beats Therapy
Pzizz
Sounds of Nature
iAwake Pro
Sonic Aid
睡眠跟蹤app
睡眠跟蹤app可以幫助您了解自己的睡眠習(xí)慣，并設(shè)置改善睡眠質(zhì)量的目標(biāo)。以下是一些在晚上使用的睡眠跟蹤app。
Sleep Cycle
Pillow
SleepScore
AutoSleep
Sleep Time
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜今日吃瓜入口是一個(gè)非常受歡迎的平臺(tái)，它提供最新的信息和趣聞。以下是您可以在晚上使用的類(lèi)似app。
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結(jié)論
現(xiàn)在，您已經(jīng)知道哪些是晚上禁止使用的應(yīng)用程序，以及哪些是夜間使用的必備應(yīng)用程序。記住，在晚上時(shí)，保持身心放松是非常重要的。使用這些夜間必備應(yīng)用程序，您將更輕松和快樂(lè)地進(jìn)入甜美的睡眠。
