晚上禁用的APP大全
晚上睡覺前，禁用一些可能會讓人分心或者難以入睡的APP是非常必要的。下面是100種建議在睡覺前禁用的APP：
社交媒體類
1. Facebook
2. Instagram
3. Snapchat
4. Twitter
5. TikTok
6. WhatsApp
7. WeChat
視頻類
8. YouTube
9. Netflix
10. Amazon Prime Video
11. Hulu
12. Disney+
13. HBO Max
14. Twitch
游戲類
15. PUBG
16. Candy Crush
17. Clash of Clans
18. Fortnite
19. Pokémon Go
20. Call of Duty Mobile
新聞類
21. CNN
22. Fox News
23. MSNBC
24. ABC News
25. CBS News
26. NBC News
購物類
27. Amazon
28. Alibaba
29. eBay
30. Wish
31. Lazada
32. JD.com
音樂類
33. Spotify
34. Apple Music
35. Pandora
36. SoundCloud
37. Tidal
38. iHeartRadio
健康類
39. MyFitnessPal
40. Headspace
41. Calm
42. Fitbit
43. MapMyFitness
44. Nike Training Club
其他類
45. Google Maps
46. Yelp
47. Duolingo
48. LinkedIn
49. Quora
50. Uber/Lyft
夜間必備APP
雖然有些APP應(yīng)該在睡前禁用，但是有些APP卻會幫助人們放松，改善睡眠。以下是51個夜間必備APP：
白噪音類
1. White Noise
2. Noisli
3. A Soft Murmur
4. myNoise
5. Rainy Mood
6. Relax Melodies
冥想類
7. Headspace
8. Calm
9. Simple Habit
10. The Mindfulness App
11. Insight Timer
12. Breethe
睡眠追蹤類
13. Sleep Cycle
14. Pillow Sleep Tracker
15. Sleep Time
16. SnoreLab
17. SleepScore
18. Relax Melodies
靜音提醒類
19. Night Shift
20. F.lux
21. Twilight
22. Night Mode
23. Lux
24. Red Moon
放松音樂類
25. Spotify
26. Pandora
27. Apple Music
28. Tidal
29. Calm Radio
30. Sleep Music
冥想音樂類
31. Calm Radio
32. Insight Timer
33. Tidal
34. Spotify
35. Pandora
36. Apple Music
放松指南類
37. Calm
38. Headspace
39. Simple Habit
40. The Mindfulness App
41. Insight Timer
42. Breethe
自我療愈類
43. Pacifica
44. Moodfit
45. Happify
46. Woebot
47. Youper
48. BetterHelp
日記類
49. Daylio
50. Journey
51. Penzu
結(jié)語
選擇適合自己的夜間APP，有助于人們放松身心，進(jìn)入健康的睡眠。當(dāng)然，在睡前應(yīng)避免一些可能會產(chǎn)生負(fù)面影響的APP，讓自己得到更好的睡眠體驗。
