51吃瓜今日吃瓜入口
本文是一份100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app的介紹，旨在幫助讀者更好地度過晚間時光，同時也提醒大家保護眼睛，合理利用晚間時間。
晚上禁用的app
1. 社交類app：微信、微博、QQ、陌陌等。社交類軟件可能會讓你陷入無休止的聊天中，影響健康的作息規律。
2. 游戲類app：王者榮耀、絕地求生、小游戲等。過度游戲容易讓人產生依賴性，影響視力和身體健康。
3. 視頻類app：抖音、快手、B站等。長時間觀看屏幕會對眼睛造成壓力，容易導致視力下降。
4. 直播類app：斗魚、虎牙、熊貓等。看直播時間久了容易影響身體健康，而且直播平臺上很多內容可能也不適合晚間觀看。
5. 美顏類app：美圖秀秀、美顏相機等。美顏功能會讓你更容易陷入自拍中，忽略了周圍的環境和其他人。
6. 購物類app：淘寶、京東、拼多多等。看到想買的商品，容易讓人產生購物欲，影響睡眠質量。
7. 閱讀類app：小說、漫畫等。閱讀過界會嚴重影響視力、頸椎健康和睡眠質量。
8. 新聞類app：今日頭條、網易新聞等。有時候看到新聞會讓人產生壓抑、憤怒等負面情緒，也會讓人熬夜。
9. 健康類app：健身/減肥類app。運動可以提高人體健康水平，但在晚上進行運動容易導致失眠。
10. 音樂播放器：在睡眠之前純音樂狀態下放松自己是很好的，但是過度依賴音樂也是會對身體造成影響的。
夜間必備軟件app
1. 小清新類app：心理健康類軟件，可以養成好習慣、修正情緒、幫助放松精神。
2. 學習類app：閱讀app、英語學習軟件等。可以充實自己的晚間時間，提升自己的知識水平。
3. 白噪音app：聽白噪音可以幫助降低大腦的沖動，有利于入眠。
4. 看風景類app：比如攝影app，可以欣賞美景、了解不同地區的文化，放松心情。
5. 冥想類app：可以學習冥想、用心靜下來，調整情緒，有助于睡眠。
6. 有聲閱讀類app：可以聽書、聽新聞等，提高閱讀效率，同時不損害眼睛。
7. 時間管理類app：可以幫助你規劃和管理時間，保證每天有充足的時間學習或休息。
8. 繪畫類app：可以用畫畫的方式表達內心情感，緩解壓力，放松身心。
9. 瑜伽冥想類app：可以跟著視頻學習瑜伽、冥想等知識，保持好的精神狀態。
10. 錄音app：可以將自己想法、心情等用錄音的方式記錄下來，或是錄制美好的回憶，讓生活更有記憶。
總之，在晚上使用app時，應該注意適當控制使用時間，合理規劃時間，保護自己的健康。建議合理安排晚上的時間，多讀書、運動、思考、休息，讓自己更健康、更充實。
