100款夜間必備軟件app
不同人的夜晚過得方式并不一樣，但是我們都需要一些軟件來輔助我們的夜晚生活。以下是100款夜間必備軟件app，其中有一些能夠幫助我們放松、睡眠，而其他的則能夠為我們提供更多的娛樂和樂趣。
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100種晚上禁用的app大全
隨著智能手機和平板電腦的普及，我們越來越依賴手機和App程序來娛樂自己。然而，在晚上使用手機和App程序可能會影響我們的睡眠質量。因此，以下是一些應該在晚上避免使用的App程序。
1. 社交媒體應用：社交媒體應用可能會在夜間刺激我們的大腦，使我們難以入睡。
2. 游戲應用：游戲應用往往有很高的娛樂性，但是它們也會刺激我們的大腦，使我們無法放松，進而影響睡眠。
3. 購物應用：夜間購物會刺激我們大腦的購物欲望，使我們難以入睡。
4. 閱讀應用：雖然閱讀是一個好習慣，但是在深夜使用手機或iPad閱讀數據可能會對眼睛造成不良影響，并且會抑制褪黑素的產生，影響睡眠。
5. 新聞應用：在晚上不要閱讀太多的新聞，因為有一部分內容會使我們感到不安。如果我們感到煩躁或緊張，就很難入睡了。
6. 運動應用：如果在深夜運動(如在臥室內跑步)會影響我們的睡眠，應該在睡前數小時停止運動。
7. 音樂應用：聽音樂是一個很好的方式來放松自己，但是在睡眠之前不要將音樂聲音太高，也不要使用耳機來聽音樂。
8. 應用通知：如果有些應用開啟了通知功能，可能會打擾我們的睡眠。因此在晚上應該關閉一些應用的通知功能。
以上是100種晚上應該避免使用的App程序，如果你需要使用任何一款App程序，可以在用后及時關閉以避免影響夜間睡眠。
