51吃瓜今日吃瓜入口
隨著智能手機的普及，我們已經離不開手機了。但是晚上使用手機有可能會對身體健康造成很大的影響，因為手機屏幕的藍光對我們的眼睛和睡眠有很大的威脅。因此，下面是一些在晚上禁用的APP大全，以及一些晚上不會對身體健康造成影響的APP推薦。
禁用的APP大全：
社交類APP：
社交類APP要求用戶頻繁的登錄和查看，往往會讓人不自覺的浪費時間。而且社交類APP還經常會有一些吸引人的廣告和推薦內容，容易讓人走神。
在晚上睡覺之前不要使用以下這些社交類APP：
微信
微博
Snapchat
游戲類APP：
游戲類APP非常容易讓人沉迷，而且游戲中的互動和競爭會讓人更難以停止。晚上玩游戲會讓人的思維變得越來越活躍，難以入眠。
以下這些游戲類APP應該在晚上禁用：
王者榮耀
刺激戰場
爐石傳說
Candy Crush
Subway Surfers
新聞類APP：
新聞類APP可以讓我們了解最新的事件，但是晚上看新聞容易讓人感到疲憊和沮喪，影響睡眠。
在晚上盡量避免以下這些新聞類APP：
今日頭條
騰訊新聞
網易新聞
新浪新聞
鳳凰新聞
晚上必備的APP推薦：
白噪音APP：
白噪音是指一些自然的或人工合成的聲音，可以消除環境中的噪聲和刺激，達到讓人放松的效果。在晚上，可以使用白噪音APP來消除外界的噪音干擾，幫助我們更加容易入睡。
以下這些白噪音APP可以幫助您入睡：
Noise (by TMSOFT)
白噪音睡眠伴侶 (by DreamsRoom)
白噪音 (by Lipasto)
白噪音大師 (by WeiHe)
白噪音 - 放松、冥想、助眠 (by Relaxio)
健康類APP：
晚上使用一些健康類APP可以幫助我們改善身體狀態，提高睡眠質量。
以下是一些可以在晚上使用的健康類APP推薦：
Headspace - 冥想和睡眠 (by Headspace Meditation Limited)
Pillow自動睡眠監測 (by Neybox Digital Ltd.)
Calm - 冥想和放松 (by Calm.com, Inc.)
Fitbit (by Fitbit, Inc.)
MyFitnessPal (by MyFitnessPal, Inc.)
閱讀類APP：
閱讀類APP可以幫助我們在晚上放松自己，調整自己的情緒，幫助我們更容易入睡。
以下是一些可以在晚上使用的閱讀類APP推薦：
Kindle (by AMZN Mobile LLC)
Apple Books (by Apple Inc.)
Google Play Books (by Google LLC)
Magzter: All Digital Magazines (by Magzter Inc.)
Pocket: Save. Read. Grow. (by Read It Later, Inc.)
總的來說，在晚上我們應該盡量避免使用一些刺激性的APP，而是選擇一些能夠幫助我們放松和調整自己情緒的APP。如果需要使用手機或者電腦，可以考慮降低屏幕亮度和使用“護眼模式”來幫助保護眼睛。
