51吃瓜今日吃瓜入口
隨著智能手機和移動設備的普及，人們越來越依賴于各種應用程序。在夜間使用手機已經成為很多人的習慣，但是使用手機的過度和不當使用也會對健康造成負面影響。下面是一些在晚上應該禁用的應用程序，以及在晚上必備的應用程序。
晚上禁用的100種應用程序
以下是晚上禁用的100種應用程序的列表。
社交媒體應用程序，例如Facebook，Instagram和Twitter。
游戲應用程序，特別是根據用戶行為進行定制的應用程序。
具有裝飾亮度的應用程序，例如LED燈或屏幕燭光。
具有強制訪問權限的應用程序，例如應用程序管理員或基礎設施。
新聞應用程序，因為它們可能會提供不容易消化的負面新聞。
具有強制聲音或視頻廣告的應用程序。
資訊應用程序，特別是那些以一種不切實際或過于細節層次的方式提供信息的應用程序。
購物應用程序，因為許多用戶在夜間購物時會不合理購物。
遠程操控類應用程序，因為它們可能會使你保持不必要的警覺。
激烈競爭的多人在線應用程序，例如戰斗游戲。
電子書和其他文本閱讀應用程序，因為他們的亮度可能會影響睡眠。
具有光線、顏色和聲音效果的應用程序。
投資應用程序，因為它們可能會令人感到緊張。
電影和電視應用程序。
音樂應用程序，特別是那些會引起不安感或憂慮感的應用程序。
健身計劃和跟蹤應用程序，因為他們可以產生一種持續的壓力。
連接到該用戶工作關鍵對象的應用程序。
具有跨設備同步功能的應用程序。
在夜間自動更新的應用程序。
具有高殺傷性或高度沉迷性的游戲應用程序。
具有社交壓力或上癮性的社交媒體應用程序，例如Snapchat和TikTok。
版權侵犯應用程序，例如破解游戲或下載未經授權的音樂。
偽裝成其他有用應用程序的應用程序。
裸露或色情內容的應用程序。
慈善應用程序，因為它們可能會使用戶感到愧疚或委屈。
具有不良或淫穢的社區功能的應用程序。
匿名社交媒體應用程序，例如匿名言論應用程序。
大量發送彈幕、互動、轉發類應用程序。
具有攻擊性、仇恨言論或挑釁語言的應用程序。
具有消極評論環境的應用程序。
具有高風險管理功能的應用程序。
法律或不道德應用程序，例如藏匿人身損害、賭博、毒品交易或其他非法活動的應用程序。
具有質疑或危險的補丁或修補程序的應用程序。
包含惡意行為的應用程序，例如病毒、蠕蟲或其他惡意軟件。
具有潛在安全漏洞的應用程序。
違反隱私權或數據保護法規的應用程序。
應用程序開發人員專用工具。
不可信或陳舊的應用程序。
攻擊性或妨礙他人使用設備的應用程序。
聲音效果過于激烈的應用程序。
由外部因素導致隨機操作或隨機行為的應用程序。
具有內部瑕疵的應用程序。
具有渠道壓力的應用程序。
具有快速變化的圖形或其他視覺元素的應用程序。
虛擬現實或增強現實應用程序。
具有暴力內容的應用程序。
需要連續輸入或快速響應的應用程序。
具有誤導信息或危險行為的應用程序。
需要連續注意力的應用程序。
通過第三方鏈接提供未經核實信息的應用程序。
具有爭議教育內容的應用程序。
需要維護或更新的應用程序。
具有不明來路或資助的應用程序。
具有未清晰標識的收費方式的應用程序。
需要某項社交技能的應用程序。
產生強制面對變化的應用程序。
具有不健康的互動關系的應用程序。
具有令人感到孤獨或有趣值取決于其他人的應用程序。
需要高度精力感知的應用程序。
具有明顯有害的食品營養標志，例如“紅色燈”GREEN脂肪。
具有止痛鎮痛或其他提高焦慮級別的醫療應用程序。
通過不公開的方式收集用戶數據的應用程序。
通過操縱情緒或情感來推銷產品或服務的應用程序。
具有不透明或不準確的基礎運營成本的應用程序。
具有侮辱、貶損或誹謗用戶或特定群體的應用程序。
具有過于平凡或缺乏趣味性的應用程序。
需要任何類型的催眠或沉迷于技術的應用程序。
通過虛假或促銷語言來擾亂用戶決策的應用程序。
在泄露用戶信息方面存在漏洞的應用程序。
營銷或自我宣傳的應用程序。
不恰當、暴力、色情或惡意內容的應用程序。
需要高度評估和判斷能力的應用程序。
提供不健康或反復的飲食計劃或營養咨詢的應用程序。
由詐騙者、間諜或惡意黑客創造的應用程序。
附加輸入或響應時間的應用程序。
需要細致的注意力、環境調整或精力的應用程序。
在安全方面存在潛在漏洞的應用程序。
引起不安感或焦慮的應用程序。
經常引用不正當數據來源的應用程序。
需要慢速或思考的應用程序。
具有已知錯誤或故障的應用程序。
提供具有意識形態或倫理爭議的文章或材料的應用程序。
具有非法或待審查的材料或內容的應用程序。
需要專有知識或技能才能操作的應用程序。
產生消費沖動或不適當的行為的應用程序。
提供偽造信息、作證或證實等內容的應用程序。
自帶病毒、惡意廣告或其他攻擊行為的應用程序。
超出用戶個人可承受范圍的應用程序。
含有具有誤導性的言論的應用程序。
在隱私權限方面存在缺陷的應用程序。
會修改用戶文本或分類的應用程序。
需要快速反應、精力或思考的應用程序。
含有不準確、虛假或未經證實的神話的應用程序。
使用危險、可燃或易腐蝕物的應用程序。
具有公開或建議非法行為的應用程序。
被檢測到存在高度傾斜或操縱性的應用程序。
鼓勵不健康的生活方式或人際行為的應用程序。
被認為對性取向、信仰、種族或國籍有歧視性的應用程序。
具有處理用戶恐懼或情感障礙的應用程序。
具有良莠不齊的推文、文章或評論的應用程序。
夜間必備的100款應用程序
以下是夜間必備的100種應用程序的列表。
睡前冥想應用程序，例如Calm或Headspace。
讀小說或自我故事應用程序。
減少白光的閱讀應用程序，例如f.lux。
音樂應用程序，例如Spotify或Pandora。
呼吸控制或平衡應用程序，例如Breathe2Relax。
自己的私人詩詞應用程序。
天氣預報應用程序。
桌游應用程序，例如暴擊軍團或神廟逃亡。
動物視頻應用程序，例如YouTube上的貓或狗視頻或Netflix上的自然史電影。
美食應用程序，例如Yummly或Cookpad。
學習活動、課程或研究應用程序，例如Quizlet或Duolingo。
通過冥想深化自我意識或個人成長的應用程序。
感到疲倦或緊張時會使身體放松的應用程序，例如Cool Apps，一種基于波形和音頻的應用程序。
在不與夜間工作產生沖突的情況下，提供計劃、日程或時間管理功能的應用程序。
已下載的專律聲音或重載聲音的應用程序。
提供操作健康的建議和計劃的應用程序，例如MyFitnessPal或Couch to 5K。
聽完整有聲書或播客的應用程序。
圖書館應用程序，例如Libby或OverDrive。
通過品嘗茶或其他飲品等方式促進放松和睡眠的應用程序。
插入具有放松曲線或自然噪音的應用程序。
Vegas時間跟蹤器應用程序。
版權侵犯應用程序，例如iMovie或Adobe Creative Cloud。
社交網絡應用程序，例如Reddit或Pinterest。
明天的天氣應用程序。
通過作畫或涂色來減輕壓力和疼痛的應用程序，例如Pigment或Colorfy。
具有睡眠模式的版本控制應用程序。
一些醫學應用程序，例如GoodRx或CVS Caremark。
鳥兒叫聲和自然噪音應用程序。
成人繪本應用程序，例如Hot Chili Color和Perfect Balance。
觀看冥想視頻或聽冥想課程的應用程序。
NSFW（Not Safe for Work）應用程序。
記事本應用程序。
與家人、朋友或社交網絡聯系的應用程序，例如WeChat或Messenger。
溫馨蜜語、相互道別、語音天氣等應用程序。
看書或閱讀文章應用程序。
以一種和諧和健康的方式參與賭博的應用程序，例如Fantasy Sports。
社交禮儀應用程序。
免費游戲應用程序，例如Solitaire或Candy Crush。
產品評論和比較應用程序，例如Amazon或Consumer Reports。
借助聲音或視覺效果來宣泄情感的應用程序，例如激勵或放松的應用程序。
震動口袋提醒應用程序，例如Teleprompter。
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