100款夜間必備軟件app
智能手機在夜間的作用越來越受到人們的關注，睡眠質量對我們的健康也有著重要的影響。所以，在夜間上床睡覺前，選一些適合的應用程序來保證我們的睡眠質量非常重要。下面，我們將列出夜間必備的100個應用程序。
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互聯網在我們的生活中變得更加方便，吃瓜也已成為我們日常笑話。當今社會，人們可以通過各種應用程序獲取到最新的資訊，其中51吃瓜就是其中一款，下面我們介紹一下它。
100種晚上禁用的app大全
雖然手機在我們生活中扮演著重要角色，但是在睡覺的時候它確實會影響我們的睡眠質量。晚上使用一些應用程序，如社交媒體，游戲和視頻，會使我們難以入睡，甚至對我們的健康產生負面影響。所以，我們列出了100個應該在晚上停用的軟件，以確保我們的睡眠質量。
接下來，我們來看看那些適合在夜間使用的應用程序。
1. Twilight
Twilight可以減弱智能手機屏幕發射的藍光，緩解我們的眼睛疲勞。晚上，當我們使用Twilight APP時，智能手機會把屏幕調成暖色調，與環境光相協調，減少對眼睛的刺激。
2. Sleep Cycle
為了確保更好的睡眠質量，我們應該采用Sleep Cycle，它可以記錄我們的睡眠質量，可以識別出我們的睡眠階段，而且可以喚醒我們在最適合的時候。該應用程序還可以監測我們的呼吸和鼾聲，以便我們更好地了解我們的睡眠質量。
3. Headspace
Headspace是一個提供冥想訓練的應用程序。該應用程序具有許多冥想課程，可以幫助我們放松身心，減輕焦慮、壓力和疲勞。同時，它還能調整我們的呼吸節奏，使我們更快地進入睡眠狀態。
4. Calm
類似Headspace，Calm APP也是一個冥想應用程序，它提供了很多種冥想音樂和故事，可以讓我們在晚上放松身心并快速進入睡眠。
5. Night Shift
類似Twilight，Night Shift可以調整屏幕以減弱眩光，提高我們的電子設備使用體驗。它可以根據時間或設置自動調整亮度和色彩溫度。
6. Redshift
類似于Twilight和Night Shift，Redshift可以調整屏幕以減輕眩光。它的優點在于它使用色彩溫度而不是亮度來調整屏幕。
7. f.lux
f.lux是一種減少眩光的工具，它可以根據時間和地點調整屏幕的亮度和色調。它可以減少眩光，使我們的眼睛更舒適，有助于改善我們的睡眠質量。
8. Pzizz
Pzizz是一款智能音頻應用程序，可以根據我們的偏好和需要創建專門的音頻，并使用混合方法，如聲學電子節奏療法（AER）和聲波頻率模式（SFM）來緩解我們的身心緊張和疲勞。它還可以記錄我們的睡眠質量。
9. Pillow
Pillow是一款智能睡眠追蹤應用程序，可以監測我們的睡眠時間和睡眠質量，并根據我們的個人情況為我們創建專門的睡眠計劃。 它還可以監測我們的睡眠姿勢，以幫助我們改善睡眠質量。
10. Rain Rain Sleep Sounds
這是一個提供自然聲音的應用程序，例如雨聲、海浪聲、風聲等等。這些聲音可以幫助我們放松并減輕壓力、焦慮和壓力感。
然而，在使用手機過程中，有些應用程序是不適合在夜間使用的，接下來我們來看看那些應該在晚上停用的軟件。
禁用社交應用
第一種禁用軟件類型是社交應用程序。社交媒體應用程序，如Facebook、Twitter、Instagram和Snapchat，通常在夜間很受歡迎，但它們通常為我們帶來壓力和不安。晚間使用社交媒體應用程序會抑制我們的褪黑激素，干擾我們的睡眠，最好在晚間12點后停用。
禁用游戲應用
第二種應用程序類型是游戲應用程序。任何需要耗費大量時間和注意力的游戲應用程序都會干擾我們的睡眠周期。游戲應用程序會刺激我們的大腦，激發我們的興奮和狂熱，導致我們很難放松和進入睡眠狀態。
禁用電子郵件應用
電子郵件應用程序也是應該在夜間停用的，因為在晚上收到新郵件會使我們的思維活躍，影響我們的睡眠質量。手機通知也會使我們感到疲憊和不安。
禁用新聞和娛樂應用
有些新聞和娛樂應用程序也不適合在晚上使用，看到新聞或聽到娛樂新聞可能會使我們的情緒受到影響，導致我們更難入睡。
在晚間使用適合的應用程序可以幫助我們放松身心，緩解壓力和焦慮，并提高我們的睡眠質量。而在晚間不適合使用的應用程序也需要我們合理規劃，以確保我們擁有一個良好的睡眠質量。
