51吃瓜今日吃瓜入口
隨著智能手機(jī)的普及，越來越多的人晚上不光會沒節(jié)制地使用手機(jī)，且對手機(jī)里的App禁不起誘惑，這極易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響健康。以下是一百款應(yīng)在晚上禁用的App，以及51吃瓜今日吃瓜入口。
晚上禁用的App
1.社交網(wǎng)絡(luò)：社交網(wǎng)絡(luò)可能讓你上癮，瀏覽朋友們的狀態(tài)以及評論，很容易耗費(fèi)你夜晚的時間。
2.新聞客戶端：新聞客戶端部分內(nèi)容可能會影響到你的情緒，并且你看到了一個新聞，就不可能抹掉記憶，這樣很難放松自己進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3.直播平臺：直播平臺中主要是游戲直播和電影直播的流媒體服務(wù)，你可能會被視覺上的刺激和聲音打擾，近而失眠。
4.游戲：相對于其他應(yīng)用程序，游戲的可玩性更強(qiáng)大，因此，使用游戲應(yīng)用程序的耗費(fèi)時間也更長，而這種時間耗費(fèi)肯定不符合我們睡眠規(guī)律。
5.音樂播放器：雖然它是很棒的一種放松方式，但是使用音樂播放器會讓我們更加懶散，抑制恢復(fù)能力的睡眠荷爾蒙的生產(chǎn)。
6.購物應(yīng)用：深夜狂歡，大概很多人都耐不住這個誘惑，到處翻看著各種商品，因此，購物應(yīng)用可能會導(dǎo)致消費(fèi)水平的上升。
7.郵箱應(yīng)用：通過工作郵件，可能會在晚上影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重影響和擾亂睡眠。所以，請不要使用郵箱應(yīng)用程序，該顯已仙人掌。
8.運(yùn)動應(yīng)用：雖然運(yùn)動應(yīng)用程序?qū)τ诮】捣浅Ｓ幸妫珜⑦\(yùn)動應(yīng)用程序作為睡前休息的方式還是會刺激我們的神經(jīng)，導(dǎo)致失眠的發(fā)作。
9.閱讀應(yīng)用：雖然可以提高我們的知識水平，但使用電子書閱讀器久了，容易造成眼部疲勞，視力下降等問題。
10.閑聊：閑聊或社交應(yīng)用程序的使用可能會讓人心情煩躁，影響睡眠質(zhì)量。
夜間必備軟件App
1.夜間模式：夜間模式可以降低手機(jī)亮度，減少藍(lán)光對眼睛的傷害。
2.咖啡因日歷：該App可以安排什么時候喝咖啡或飲料，使你的效率保證在清醒狀態(tài)。
3.白噪聲：白噪聲有助于睡眠，因?yàn)樗軌蚰M環(huán)境中的背景音，使你舒服入眠。
4.睡眠記錄器：隨著該App記錄你的睡眠習(xí)慣，以便了解自己的睡眠質(zhì)量，并有所改進(jìn)。
5.騰訊會議：對于遠(yuǎn)程工作的人來說，該App可以幫助你隨時加入和主持視頻會議，并產(chǎn)生高質(zhì)量的會議視頻和音頻。
6.頭條：為了不被負(fù)面情緒所侵?jǐn)_，應(yīng)該訂閱舒適的新聞頻道，如寵物新聞和笑話頻道等。
7.Serratus：該App可以協(xié)助你掌控自己的設(shè)備使用習(xí)慣，保護(hù)眼睛，讓你適應(yīng)規(guī)律的生物鐘，幫助你更好的管理時間。
8.純凈日歷：該App可以幫你管理時間，充分利用每一天，最大程度的享受生活。
9.Calm：該App提供了幾個簡單的冥想和放松設(shè)置，讓人容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
10.語音翻譯：在某些情況下，學(xué)習(xí)新語言可能比在較晚的時間點(diǎn)使用社交網(wǎng)絡(luò)或真人講帶給人更多的愉快。
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51吃瓜今日吃瓜入口是一款熱門App，它每天都會推送各種八卦，鼓舞人心的故事，以及世界各地的奇聞異事。如果你在夜里感到頹廢或壓力太大，打開該App看一看，或許會帶給你一些樂趣。但切記不要沉迷其中，以至于耽誤了睡眠。
