51吃瓜今日吃瓜入口
晚上難免會利用手機靜下心來，可是卻無意中熬夜或者玩手機玩到凌晨，為了避免影響睡眠，以下是100個晚上禁用的app大全，以及100款夜間必備軟件app。
晚上禁用的app大全
1.游戲類app
游戲類app會讓人上癮，建議在晚上禁用。
2.社交類app
社交類app會讓人無法專注于自己的生活，建議在晚上禁用。
3.新聞類app
新聞類app會讓人過度緊張，建議在晚上禁用。
4.購物類app
購物類app會讓人產生購買沖動，建議在晚上禁用。
5.音樂電臺類app
音樂電臺類app會讓人過度興奮，建議在晚上禁用。
6.影視類app
影視類app會讓人失去時間感，建議在晚上禁用。
夜間必備軟件app
1.睡眠監測類app
可以通過此類app監測自己的睡眠情況，了解自己的睡眠質量，對于養成良好的睡眠習慣大有幫助。
2.腦波放松類app
通過此類app，可以利用放松音樂和圖像快速進入放松狀態，有助于提高睡眠質量。
3.自然聲音類app
可以利用此類app播放一些自然聲音，比如雨聲、鳥鳴聲等等，有助于降低睡眠中的壓力和焦慮感。
4.冥想類app
可以利用此類app進行冥想，有助于放松身心，提高睡眠質量。
5.閱讀類app
可以選擇一些輕松愉悅的文學作品進行閱讀，有助于放松身心，減少壓力。
6.學習類app
可以學習一些課程、知識和技能，充實自己的晚間時間，也有利于提高自己的素養。
總之，晚上禁用一些功能性app，可以讓我們更好地保護自己的身體和健康，而夜間必備軟件app則可以讓我們更好的管理自己的晚上時間，養成良好的生活習慣。
