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在夜晚，我們會使用很多App來消磨時間，但是并不是所有的App都適合晚上使用。下面我們將為大家列舉100種晚上禁用的App大全和100款夜間必備軟件App，幫助大家度過一個愉快的夜晚。
晚上禁用的App大全
1. 閱讀類App，如Kindle，iBooks，多看閱讀等。夜晚較暗，需要調(diào)亮度，對眼睛的傷害較大。
2. 社交娛樂類App，如微信、QQ、Instagram、抖音等。會刺激大腦分泌多巴胺，影響睡眠質(zhì)量。
3. 電商購物類App，如淘寶、京東、拼多多等。會刺激購物欲望，不利于身體健康和財務(wù)健康。
4. 網(wǎng)絡(luò)游戲類App，如王者榮耀、和平精英等。會導(dǎo)致夜晚玩家過度疲勞，影響身體健康和學(xué)習(xí)工作。
5. 新聞資訊類App，如今日頭條、網(wǎng)易新聞等。會刺激大腦興奮，難以入眠。
夜間必備軟件App
1. 黑暗模式App，如Twitter、YouTube、Gmail等。可以減少光線刺激對眼睛的傷害。
2. 內(nèi)容消費(fèi)類App，如知乎、Bloomberg、半月談等。可以放松身心，幫助入睡。
3. 音樂類App，如網(wǎng)易云音樂、QQ音樂、Spotify等。可以幫助放松身心，促進(jìn)睡眠。
4. 聲波安眠儀類App，如白噪聲、自然之聲、助眠音樂等。可以降低周圍環(huán)境聲音的影響，提高睡眠質(zhì)量。
5. 計劃管理類App，如Timely、Wunderlist、Any.do等。可以幫助規(guī)劃第二天的工作和生活，提高效率和減少焦慮。
總結(jié)
晚上使用App時，需要注意保護(hù)眼睛和身體健康，避免影響睡眠質(zhì)量。合理選擇夜間必備軟件App可以幫助放松身心，減少壓力和焦慮，提高睡眠質(zhì)量。如果您要度過一個愉快的夜晚，希望以上內(nèi)容可以幫到您。
