100種晚上禁用的app大全
在晚上，我們需要休息和放松自己的身體和大腦，而過(guò)多地使用智能手機(jī)上的應(yīng)用程序可能會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。這里列出一些應(yīng)用程序，這些應(yīng)用程序在晚上最好是不要使用的：
社交類應(yīng)用
社交應(yīng)用程序在晚上使用可能會(huì)讓人興奮，導(dǎo)致難以入睡：
社交媒體—— Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat、Tiktok等。
聊天應(yīng)用—— WhatsApp、微信、Telegram、Line、QQ等。
游戲類應(yīng)用
游戲應(yīng)用程序通常是引起興奮和興奮的，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題：
動(dòng)作游戲——刺激戰(zhàn)場(chǎng)、王者榮耀、和平精英、英雄聯(lián)盟等。
賭博游戲——斗地主、炸金花、麻將等。
益智游戲——糖果傳奇、消消樂、切水果等。
購(gòu)物類應(yīng)用
購(gòu)物應(yīng)用程序可能令人興奮，讓人購(gòu)物欲望上升，這可能對(duì)睡眠造成影響：
電商平臺(tái)——淘寶、天貓、京東、拼多多、唯品會(huì)等。
二手平臺(tái)——閑魚、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)、拍拍二手等。
外賣平臺(tái)——餓了么、美團(tuán)外賣、百度外賣、口碑等。
娛樂類應(yīng)用
娛樂應(yīng)用程序可能也會(huì)令人興奮，導(dǎo)致入睡困難：
影音娛樂——優(yōu)酷、愛奇藝、騰訊視頻等。
音樂平臺(tái)——QQ音樂、網(wǎng)易云音樂、酷狗音樂、蝦米音樂等。
看漫畫——快看、漫畫人、有妖氣等。
100款夜間必備軟件app
雖然夜晚使用手機(jī)應(yīng)用程序有可能會(huì)對(duì)睡眠造成負(fù)面影響，但也有一些實(shí)用的應(yīng)用程序可以幫助您更好地度過(guò)晚上：
睡眠追蹤軟件——例如百度睡眠、Sleep Cycle、Pillow等，可以幫助您監(jiān)測(cè)您的睡眠質(zhì)量、記錄您的睡眠時(shí)間、分析您的睡眠模式，從而更好地改善您的睡眠習(xí)慣。
冥想和放松應(yīng)用程序——例如Calm、Headspace、Mindfulness等，可以幫助您減輕壓力、放松身體、穩(wěn)定情緒，從而更好地入睡。
閱讀應(yīng)用程序——例如Kindle、閱讀FM、掌閱等，可以幫助您獲得文化知識(shí)和娛樂，適度的閱讀對(duì)身心健康有好處。
語(yǔ)音記錄應(yīng)用程序——例如聲音筆記、Evernote等，可以幫助您記錄重要想法、提醒事項(xiàng)等，避免您在夜間過(guò)多地使用手機(jī)鍵盤以減輕眼部壓力。
白噪聲應(yīng)用程序——例如白噪聲、Sleep Fan、Relax Melodies等，可以幫助您更好地入睡，提供舒適的環(huán)境音，減輕夜間的噪音干擾。
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一款新聞聚合應(yīng)用程序，聚集了各種各樣的新聞、八卦、娛樂資訊、財(cái)經(jīng)新聞等，可以讓用戶輕松快速地了解全球和國(guó)內(nèi)最新的新聞事件和熱門話題。
在晚上，我們可能想適當(dāng)?shù)胤潘缮硇模瑫r(shí)又不想錯(cuò)過(guò)最新的新聞和熱點(diǎn)話題。51吃瓜提供了一種舒適和便捷的方式，讓人們體驗(yàn)到娛樂和知識(shí)的樂趣，同時(shí)也不會(huì)對(duì)身體造成過(guò)多的負(fù)擔(dān)。我們?cè)谑褂脮r(shí)應(yīng)該注意適量使用，不要影響正常作息。
總的來(lái)說(shuō)，在晚上應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，避免熬夜和過(guò)于頻繁地使用智能手機(jī)。對(duì)于那些必須使用智能手機(jī)的應(yīng)用程序，我們可以選擇一些有益的應(yīng)用程序，并注意適量使用，以獲得更好的夜間休息和睡眠。
