100款夜間必備軟件app
無(wú)論是工作還是休閑，在夜晚使用手機(jī)的需求越來(lái)越高，這里為大家整理了100款夜間必備軟件app，涵蓋了各個(gè)方面的需求。
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜今日吃瓜入口是一款集合了各種熱門(mén)社交媒體的信息聚合app，可以隨時(shí)了解最新的八卦和娛樂(lè)焦點(diǎn)。夜間翻看一些輕松愉快的新聞或八卦，可以有效緩解壓力，減輕疲勞。同時(shí)，要注意不要過(guò)度沉迷其中，影響正常作息。
100種晚上禁用的app大全
然而，晚上使用手機(jī)并不一定利于身心健康，以下是一些應(yīng)該在晚上時(shí)避免使用的app：
社交媒體app
視頻類(lèi)app
游戲app
購(gòu)物類(lèi)app
新聞?lì)恆pp
金融類(lèi)app
健身類(lèi)app
睡眠模擬類(lèi)app
任何會(huì)讓人興奮、緊張的app
晚上使用app有哪些危害？
晚上過(guò)度使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備有睡眠障礙、眼睛疲勞、頸椎問(wèn)題、心理疾病等多種危害。特別是一些過(guò)度刺激或讓人興奮的app，會(huì)讓人興奮神經(jīng)過(guò)度緊張，導(dǎo)致失眠等問(wèn)題。
夜間使用app需注意的事項(xiàng)
夜間使用app需掌握以下幾個(gè)注意事項(xiàng)：
控制時(shí)間。晚上不要過(guò)度使用手機(jī)等電子設(shè)備，最好在睡前半小時(shí)至1個(gè)小時(shí)內(nèi)停止使用。
減少光照強(qiáng)度。晚上使用app時(shí)最好將屏幕亮度調(diào)低，以免對(duì)眼睛造成不必要的傷害，也避免光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)影響睡眠。
選擇正常節(jié)奏的app。應(yīng)盡量避免使用一些劇烈、快節(jié)奏或緊張的app，如游戲、社交網(wǎng)絡(luò)等。
保持正確的坐姿和距離。使用手機(jī)時(shí)要注意坐姿和距離，不要讓手機(jī)離眼睛過(guò)近，會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生不良影響，也可以避免對(duì)頸椎造成過(guò)多壓力。
結(jié)語(yǔ)
夜間使用手機(jī)是不可避免的，但我們必須要注意時(shí)間、頻率以及注意事項(xiàng)，更好地保護(hù)身體健康。對(duì)于那些興奮神經(jīng)過(guò)度緊張的app，最好是在白天使用，夜晚盡量避免使用。在晚上，可能會(huì)有許多事情困擾你，但請(qǐng)記住，手機(jī)只是你生活的一部分，不要讓它控制你的健康與生活。
