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51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

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手機app使我們的生活變得更加便利,但也會導(dǎo)致我們在晚上過度使用,影響睡眠質(zhì)量。以下是一些不適合在晚上使用的app,建議盡量禁用,保持良好的睡眠質(zhì)量。

游戲類:各種益智類、刺激類、動作類等游戲

社交類:微信、QQ、陌陌等

新聞資訊類:今日頭條、騰訊新聞等

購物類:淘寶、拼多多、京東等

音樂類:酷狗音樂、QQ音樂等

視頻類:抖音、快手等

當(dāng)然,并不是說這些app在晚上無論如何都不能使用,而是建議盡量減少使用時間,避免過度使用,影響睡眠質(zhì)量。同時,我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,避免晚上過度使用手機、平板電腦等電子設(shè)備。

100款夜間必備軟件app

有些app可以幫助我們在晚上更好地放松身心,緩解壓力,提高睡眠質(zhì)量。以下是一些夜間必備的app。

冥想類:Calm、Headspace等

睡眠輔助類:Pillow、Sleepzy等

白噪音類:Noizy、白噪聲睡眠助手等

閱讀類:Kindle、掌閱等

計劃類:Trello、Notion等,可以寫下第二天的計劃,讓自己更清晰地思考和安排

輕松放松類:Smiling Mind、Happy Color等

通過使用這些app,我們可以更好地調(diào)整自己的情緒和身體狀態(tài),達到放松身心的效果,同時提高睡眠質(zhì)量,保持良好的身體健康。

總的來說,選擇合適的app可以幫助我們更好地度過夜晚,提高身體健康,建立良好的生活習(xí)慣。

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