100種晚上禁用的app大全
在現今社交娛樂化的時代，我們隨時隨地都能接觸到各式各樣的應用。然而，在晚上使用一些app會影響我們的睡眠質量，甚至對身體健康產生不良影響。下面是100種晚上禁用的app大全，希望能幫助你更好地管理晚間休息時間。
社交類app
社交類app是晚上最容易讓人沉迷的一類應用，因為它們能讓人隨時跟好友互動、交流。但是，在晚上使用它們會影響睡眠質量。
- 1.微信
- 2.微博
- 3.QQ
- 4.陌陌
- 5.抖音
- 6.快手
- 7.Instagram
- 8.Twitter
- 9.Facebook
游戲類app
游戲類app是許多人晚上必玩的一種娛樂方式，但也是許多人失眠的根源之一。玩游戲容易產生緊張焦慮的情緒，導致身體難以放松。
- 10.王者榮耀
- 11.和平精英
- 12.絕地求生
- 13.英雄聯盟
- 14.刺激戰場
- 15.夢幻西游
- 16.陰陽師
- 17.龍之谷手游
- 18.三國殺
- 19.爐石傳說
- 20.吃雞游戲
新聞資訊類app
雖然這類app能幫助我們了解世界最新資訊，但是看到政治、經濟等新聞容易讓人煩躁不安，影響睡眠。
- 21.今日頭條
- 22.網易新聞
- 23.鳳凰新聞
- 24.騰訊新聞
- 25.澎湃新聞
- 26.CNN
- 27.新華網
- 28.環球網
- 29.人民網
購物類app
雖然我們晚上有時候會有購物欲望，但是晚上購物會讓我們的大腦變得興奮，難以放松。
- 30.淘寶
- 31.京東
- 32.拼多多
- 33.蘇寧易購
- 34.天貓
- 35.唯品會
- 36.折800
- 37.美團
- 38.餓了么
音樂類app
聽音樂是一種很好的放松方式，但是選擇的音樂類型也要注意。激烈的音樂會提高大腦的興奮度，影響睡眠。
- 39.網易云音樂
- 40.酷狗音樂
- 41.酷我音樂
- 42.蝦米音樂
- 43.QQ音樂
- 44.Apple Music
健身類app
雖然鍛煉身體能使我們更健康，但晚上鍛煉會讓身體變得過于興奮，導致難以入睡。而使用健身類app鍛煉身體，因為晚上運動會影響身體正常的生物節律而不推薦。
- 45.Keep
- 46.七分鐘鍛煉
- 47.健身房app等健身類app
影視娛樂類app
看電影或者綜藝可以放松心情，但是在晚上使用這種app，因為通常需要長時間的觀看，容易讓人失去控制而影響睡眠
- 48.愛奇藝
- 49.騰訊視頻
- 50.優酷
- 51.Netflix
- 52.Amazon Prime
- 53.Hulu等影視娛樂類app
書籍類app
讀書雖是一種非常好的晚間習慣，但使用書籍類app卻容易讓我們不知不覺滑向瀏覽社交媒體等無關緊要的信息，導致失眠等不良后果。
- 54.知乎
- 55.豆瓣
- 56.微信讀書
- 57.喜馬拉雅FM
醫療健康類app
有些醫療健康類app可能會讓我們添加不必要的焦慮，對我們的身體產生負面影響而不推薦在晚上使用。
- 58.好大夫在線
- 59.找藥網等醫療健康類app
育兒家庭類app
盡管育兒家庭類app需要家長通過app來管理孩子，但是在晚上管理家庭和孩子可能會督促家長長時間保持清醒，導致睡眠質量下降。
- 60.小紅書
- 61.媽媽網
- 62.寶寶樹
- 63.Koala Mama
工具類app
工具類app在日常工作、學習、生活中可以幫助我們更好地規劃時間和安排任務，但晚上使用會讓人容易陷入消除不安和緊張的時間和空間。
- 64.阿里小號
- 65.智能鬧鐘
- 66.電子書閱讀器
- 67.備忘錄
- 68.百度網盤
- 69.截屏工具
- 70.記事本等工具類app
語言學習類app
語言學習類app雖然能幫助我們提高外語水平，但是在晚上使用可能會讓大腦處理多余信息而阻礙睡眠。
- 71.Duolingo
- 72.扇貝
- 73.Babbel
旅游出行類app
旅游出行類app在幫助我們安排出行的同時，也容易讓人沉迷于查找景點、攻略等信息，導致失眠等不良后果。
- 74.飛豬旅行
- 75.馬蜂窩
- 76.窮游
- 77.去哪兒
- 78.Ctrip等旅游出行類app
天氣氣象類app
查看天氣氣象類app雖然能幫助我們便捷了解天氣情況，但是在晚上查看可能會讓人多慮增加不必要的心理負擔而影響睡眠質量。
- 79.墨跡天氣
- 80.氣象署
- 81.中國天氣網等天氣氣象類app
金融類app
金融類app可能會讓我們感到焦慮和壓力，影響我們的睡眠質量。
- 82.支付寶
- 83.微信支付
- 84.銀行app等金融類app
美食類app
美食類app雖然可以幫助我們發現好吃的食物，但是在晚上搜索美食可能會增加饑餓感，導致失眠。
- 85.美團外賣
- 86.餓了么
- 87.口碑
- 88.大眾點評等美食類app
地圖類app
查看地圖類app雖然能夠幫助我們更好地了解地理位置和交通狀況，但是在晚上使用容易讓身體變得過于興奮而影響睡眠。
- 89.高德地圖
- 90.百度地圖
- 91.谷歌地圖等地圖類app
汽車交通類app
汽車交通類app雖然能夠為我們提供出行方便，但是在晚上使用容易讓身體變得過于興奮而影響睡眠。
- 92.滴滴出行
- 93.Uber
- 94.出行類app等
辦公類app
在晚上工作可能會導致緊張、壓力和興奮，影響我們的睡眠質量。
- 95.企業微信
- 96.釘釘
- 97.微軟Office等辦公類app
其他類app
- 98.JD.com
- 99.直播類app（虎撲體育直播、斗魚直播、美拍、花椒等）
- 100.貨車幫等其他類app
100款夜間必備軟件app
晚間休息是我們保持身體健康和睡眠質量的重要保障。以下是51吃瓜今日吃瓜入口為您推薦的100款夜間必備軟件app，可以讓你晚上更加舒適放松。
腦波音樂類app
- 1.Brainwave - Binaural Beats
- 2.靜心–冥想音樂
- 3.大自然的音樂
- 4.中文冥想
日歷鬧鐘類app
- 5.iCalendar
- 6.日歷（Apple）
- 7.打盹鬧鐘
- 8.叫我
圖書閱讀類app
- 9.讀書筆記
- 10.好讀
- 11.多看閱讀
- 12.搜狗閱讀
- 13.Kindle
- 14.Neverland Reading
- 15.READ and FUN
- 16.掌閱讀書
繪畫創作類app
- 17.咖啡涂鴉
- 18.Procreate
- 19.Pigmented
- 20.墨跡天氣手繪版
醫療保健類app
- 21.莆田系智能AI在線問診
- 22.健康小記
- 23.漢王漢語字典
- 24.恒安綢繆
3D建模類app
- 25.Tinkercad
- 26.3D CreatorCraft
人物定位類app
- 27.軌跡記錄儀
- 28.軌跡大師
- 29.軌跡健康
- 30.兜兜
自拍美化類app
- 31.AirBrush
- 32.潮自拍
- 33.Ultimate Selfie Camera
- 34.Candy Camera
減壓解悶類app
- 35.鸚鵡大師
- 36.無聊時光
- 37.毒雞湯
- 38.小鹿寫作
匿名社區類app
- 39.彩云島
- 40.Secret
動漫類app
- 41.番劇巴士
- 42.愛奇藝動漫
- 43.嗶哩嗶哩（Bilibili）
藝術設計類app
- 44.Evernote（文藝版）
- 45.非常設計
- 46.Unsplash Wallpaper
- 47.Painter
影視研究類app
- 48.電影月刊
- 49.娛樂囧報
- 50.西瓜影視
其他生活類app
- 51.微信運動
- 52.滿漢全席
- 53.美團打車
- 54.王者榮耀官方資料站
以上100款軟件app不僅能讓我們更好地放松、休息，還有助于我們日常工作、學習、生活的制度和管理。當然，我們應該因人而異，根據個人情況選擇合適的app，更好的做好晚間休息。
