晚上禁用的100款APP
在我們的生活中，智能手機已經成為了必備品。而隨著平板電腦、電視等設備的出現，我們更加離不開這些智能設備。然而，在夜晚使用這些設備不僅會影響睡眠，還會對眼睛造成傷害。因此，我們特意列出以下100款晚上禁用的APP供大家參考：
1.電子書閱讀器
雖然看書是非常好的一件事，但在晚上長時間看電子書會破壞我們的睡眠。電子屏幕反射的光線會刺激我們的大腦，使我們難以入睡。
2.社交媒體
晚上刷社交媒體容易影響睡眠，因為它容易分散我們的注意力?？吹侥切┯腥ぁ⒋碳さ男畔r，我們的大腦會產生興奮反應，導致我們難以入睡。
3.郵箱應用
晚上不應該查看電子郵件。這不僅會分散我們的注意力和降低我們的睡眠質量，還會讓我們的工作成為一個不斷干擾威脅我們睡眠的源頭。
4.支付應用
晚上盡量不要使用支付應用，因為這可能會讓我們認為我們需要隨時隨地完成支付，從而使我們的大腦不能夠處于完全放松的狀態。
5.游戲應用
游戲應用能夠激起我們的情緒，如果我們在晚上長時間玩游戲會影響我們的睡眠質量。
6.短信應用
晚上盡量避免使用短信應用，這會讓我們進入黑暗中集中注意力處理那些消極的信息，而不是讓我們放松好好休息。
7.音樂應用
在晚上使用音樂應用并不是一個好選擇。除非你選擇柔和的音樂，否則會對我們的情緒和睡眠質量造成負面影響。
8.視頻應用
在晚上使用視頻應用也不是一個好選擇。屏幕亮度以及音量會對我們的眼睛和耳朵產生不良影響。
9.新聞應用
在晚上閱讀新聞內容會刺激我們的大腦，很難讓我們感到放松。也許我們應該選擇其他娛樂方式來替代這些不良的報道內容。
10.計算器應用
計算器應用雖然很方便，但你應該盡量避免在睡前完成計算任務，這會使你的大腦處于過度活躍狀態，導致睡眠不足。
晚上推薦使用的100款APP
在上述禁用的APP之后，我們提供一些100個晚上必備的應用程序，幫助您晚上更好地休息，放松和享受:
1.睡眠記錄器
它將記錄您的睡眠和統計睡眠時間，并提供一些小提示，幫助您改善睡眠質量。
2.頭部按摩機
一個安靜的，隔音的頭部按摩機通過深度按摩松弛緊張的肌肉，緩解壓力，并提高睡眠質量。
3.呼吸練習
這個應用提供呼吸練習，可以放松身體和減輕壓力，讓你更容易進入睡眠狀態。
4.顏色療法
這個應用程序提供了一個簡單的顏色療法方法，可以幫助你使你的大腦得到放松，獲得更好的休息。
5.頭部按摩機
安靜的隔音標頭按摩機，通過深度按摩松弛緊張的肌肉，緩解壓力，提高睡眠質量。
6.健身教練
為您提供了可以在晚上安靜地練習的瑜伽、普拉提等運動的教練。
7.喝水提醒
這個應用程序可以幫助您保持水分，保持身體健康，并確保您在晚上不需要一直去衛生間。
8.黃昏式
這個應用程序可以在晚間降低屏幕亮度，減少您的視力疲勞。
9.美妝小貼士
這個應用程序提供了一些簡單的化妝和美容小貼士，讓您看起來更美麗、年輕和自信。
10.自然聲音
這個應用程序提供了自然的音樂和聲音，如海浪、風、雨以及自然的聲音。這些聲音會幫助你放松，入睡。
總的來說，我們在手機應用上使用越多，并不代表我們的生活和工作會變得更好。因此，我們要慎重考慮應用程序對我們的影響并選擇適合我們的健康和生活的應用程序。
