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100種晚上禁用的app大全
晚上禁用app的理由很簡單：良好的睡眠習慣是健康生活的重要組成部分。為了培養健康的睡眠習慣，我們需要避免使用刺激性的電子產品，這些產品會刺激我們的神經系統，使我們難以入睡。以下是100種晚上禁用的app大全，它們都可能會影響你的睡眠：
1. 社交應用，如Facebook、Instagram、Twitter等。這些應用會持續提醒你有新消息到來，使你難以擺脫社交網絡的干擾。
2. 游戲應用，如王者榮耀、絕地求生等。游戲往往具有高度刺激性，容易讓人沉迷，對睡眠產生負面影響。
3. 視頻應用，如優酷、愛奇藝等。這些應用中的電影和電視劇可以激發我們的興趣，使我們難以停下來。
4. 音樂應用，如網易云音樂、QQ音樂等。晚上，聽音樂可以幫助我們放松，但如果選擇了過于刺激的歌曲，或是調整了過大的音量，會影響我們的睡眠質量。
5. 閱讀應用，如微信讀書、多看等。雖然閱讀是很好的入睡方式，但是如果選了內容過于吸引人的書，就會使人難以停下來。
100款夜間必備軟件app
雖然晚上應該禁用一些應用，但是也有一些應用，特別適合晚上使用。以下是100款夜間必備軟件app：
1. Twilight： Android平臺上的一個APP，它可以根據所在地的時間及日出日落時間自動降低手機屏幕亮度和藍光，以便提高睡眠質量。
2. Flux： Windows、Mac OS平臺上的一個APP，它可以根據日出日落時間自動調整屏幕亮度和藍光，以便使用戶更好地入睡。
3. Pillow：iOS平臺上的一個APP，它可以跟蹤用戶的睡眠周期，并提供一系列的聲音來幫助你入睡，并提供睡眠數據的分析報告。
4. Headspace： iOS、Android平臺上的一個APP，提供冥想、放松、注意力，以及減壓的練習，幫助用戶入睡并保持健康的睡眠狀態。
5. Noisli： iOS、Android和Web平臺上的一個APP，提供風、雨、海浪、森林等自然聲音來幫助用戶放松身心，進入睡眠狀態。
總之，在晚上使用手機時，我們要注意控制自己，合理使用手機，尤其是像Facebook、Instagram、Twitter、微信、QQ等社交應用，應該盡量少用或者禁用。同時，我們也需要了解一些夜間必備的軟件，如Twilight、Flux、Pillow、Headspace和Noisli等應用，它們可以幫助我們更好地入睡，保持健康的睡眠狀態，為精力充沛的一天做好準備。
