晚上禁用的100款app大全
晚上睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到我們第二天的精神狀態(tài)，而使用手機是導致睡眠質(zhì)量下降的主要原因之一。下面是晚上我們應該禁用的100款app：
社交類
社交類app容易讓我們沉迷其中，快速地消耗掉我們寶貴的睡眠時間。以下是應該在晚上禁用的社交類app:
1. 微信
2. QQ
3. 抖音
4. 快手
5. 微博
視頻類
在晚上使用視頻類app容易讓我們視覺疲勞，影響睡眠質(zhì)量。以下是應該在晚上禁用的視頻類app:
6. 騰訊視頻
7. 愛奇藝
8. 優(yōu)酷
9. YouTube
10. B站
游戲類
游戲類app常常需要花費大量的時間才能獲得成就感，容易讓我們?nèi)朊裕⒄`睡眠。以下是應該在晚上禁用的游戲類app:
11. 王者榮耀
12. 和平精英
13. PUBG
14. 陰陽師
15. 明日方舟
購物類
購物類app可以讓我們購買到心儀的商品，但晚上逛購物app容易讓我們興奮難眠。以下是應該在晚上禁用的購物類app:
16. 淘寶
17. 京東
18. 蘇寧易購
19. 天貓
20. 國美在線
新聞類
新聞類app更新速度較快，但其中的負面消息會讓我們焦慮失眠，以下是應該在晚上禁用的新聞類app:
21. 今日頭條
22. 泰囧資訊
23. 好奇心日報
24. 澎湃新聞
25. 南方周末
音樂類
音樂可以放松我們的身心，但是在晚上聽音樂會刺激大腦，使我們難以入眠。以下是應該在晚上禁用的音樂類app:
26. 網(wǎng)易云音樂
27. QQ音樂
28. 酷狗音樂
29. 酷我音樂
30. Spotify
閱讀類
閱讀是一項良好的習慣，但是在晚上閱讀會增加眼睛的疲勞程度，影響睡眠。以下是應該在晚上禁用的閱讀類app:
31. 得到
32. 蝸牛讀書
33. 讀者
34. 喜馬拉雅
35. 小眾軟件
健身類
晚上鍛煉可以讓我們更好地放松身心，但需要注意的是，健身類app普遍都比較刺激，應該在鍛煉前幾個小時停用。以下是應該在晚上禁用的健身類app:
36. Keep
37. 舒適瑜伽
38. Keep跑步
39. 七分鐘鍛煉
40. 健身教練
學習類
學習類app可以讓我們更好地積累知識，但如果晚上學習過度容易影響睡眠質(zhì)量，以下是應該在晚上禁用的學習類app:
41. 百度翻譯
42. 作業(yè)幫
43. 小猿搜題
44. 極客時間
45. 知乎
天氣類
晚上查看天氣app會讓我們心情焦慮，影響睡眠。以下是應該在晚上禁用的天氣類app:
46. 天氣通
47. 風云天氣
48. 中國天氣網(wǎng)
49. MOJI天氣
50. 墨跡天氣
100款夜間必備軟件app
盡管有很多晚上應該禁用的app，但仍有一些夜間必備的軟件可以幫助我們更好地放松，以下是100款夜間必備軟件app:
51. 睡前閱讀
52. 聲音放松
53. 自然風景
54. 白噪音
55. 睡眠記錄
56. 森林
57. 茶余飯后
58. 閱讀模式
59. 攝影大師
60. 記憶卡
61. 小窩
62. 極簡番茄
63. 黑白日報
64. 作業(yè)貓
65. 彩云天氣
66. Day One日記
67. 風靡一時
68. 睡眠音樂
69. 極簡壁紙
70. 暴風音樂
71. 飛豬
72. 記賬小程序
73. iPot計時器
74. Any.do
75. Wunderlist
76. 滴答清單
77. 番茄Todo
78. Todoist
79. 紫夜
80. 白日夢想家
81. 語音羅盤
82. 互聯(lián)網(wǎng)檔案館
83. 橙心優(yōu)品
84. 當當
85. 閃送
86. 美團外賣
87. 與我同眠
88. 喚醒小助手
89. 黑暗之魂
90. 超級瑪麗
91. 初音未來
92. 爐石傳說
93. 迷你世界
94. 貓咪大戰(zhàn)爭
95. 天命傳說
96. 秘密花園
97. 荒野行動
98. 海島奇兵
99. 遙控王
100. 草莓天氣
總結(jié)
晚上睡眠質(zhì)量的好壞影響到我們的身體健康和第二天的工作效率，因此應該學會在晚上禁用一些容易干擾我們睡眠的app。同時，我們也可以使用一些夜間必備的軟件app幫助我們更好地放松身心，提高睡眠質(zhì)量。
