51吃瓜今日吃瓜入口
晚上已經到了，是時候禁用一些可能會讓我們越來越遲睡的手機軟件了。這里是一份100款晚上禁用的app大全，同時也為您推薦了一些晚間必備的app。
禁用列表
1.社交軟件：微信、QQ、微博等社交類app，容易讓人沉迷，看著各種消息不停刷新，從而影響晚間休息。
2.視頻軟件：嗶哩嗶哩、優酷、愛奇藝等視頻類app，看完一集又一集的劇集，輕松熬夜。
3.游戲軟件：王者榮耀、刺激戰場、英雄聯盟等游戲類app，游戲時間經常會超過原定計劃。
4.購物軟件：淘寶、京東、拼多多等購物類app，晚上容易刺激消費欲望，同時購物也會導致人比較興奮難以入睡。
5.新聞軟件：新浪新聞、騰訊新聞、今日頭條等新聞類app，看到重要新聞感覺還想再多看一會兒。
6.音樂軟件：網易云音樂、QQ音樂、酷狗音樂等音樂類app，聽著音樂非常容易放松自己，最終導致無法入睡。
7.打車軟件：滴滴出行、快的打車、美團打車等打車類app，晚上打車很容易遇到交通不暢情況，導致焦慮不安。
8.知識類軟件：知乎、百度知道等知識類app，晚上看一些知識類問題容易讓人想看更多，時間很容易過去。
9.運動軟件：Keep、FitTime等運動類app，夜間運動會讓身體興奮難以入睡。
10.虛擬現實軟件：VR看片、VR游戲等虛擬現實類app，會讓人完全沉浸在虛擬現實世界中，時間容易失去意識。
11.學習軟件：百度網盤、文庫等學習資料類app，晚上不應該過多的學習，會導致緊張。
12.短視頻軟件：抖音、快手等短視頻類app，短視頻容易分散注意力，讓人很難集中精力進入睡眠狀態。
13.電臺軟件：荔枝、喜馬拉雅等電臺類app，晚上聽電臺容易讓人進入心流狀態，時間感容易失去。
14.漫畫軟件：看漫畫等漫畫類app，漫畫內容非常吸引人，加上晚上肆無忌憚，時間很容易失控。
15.閱讀軟件：Kindle、掌閱等閱讀類app，看書時間容易超出原定計劃。
16.直播軟件：直播帶貨、游戲直播等直播類app，直播時間很容易過長。
17.美食軟件：美團外賣、餓了么等美食類app，看到美食直播或者美食資訊容易想吃。
18.交友軟件：探探、陌陌等交友類app，交友容易讓人緊張興奮難以入睡。
19.地圖軟件：高德地圖、百度地圖等地圖類app，晚上導航容易遇到路況不暢狀況，讓人焦慮。
20.娛樂軟件：麻將、斗地主等娛樂類app，游戲時間很容易超過原定計劃。
21.心理類軟件：心里測試、心理咨詢等心理類app。
22.日程管理軟件：日歷、備忘錄等管理類app，管理自己的日程需要一定的時間，會消耗入睡時間。
23.正能量軟件：正能量語錄類app，看到一些正能量的語錄，時間容易不知不覺過去。
24.動漫軟件：動畫之家、AC動漫等動漫類app，看動漫時間很容易超過計劃。
25.攝影軟件：美拍、VSCO等攝影類app，拍照時間會沒有了時間概念。
26.旅游軟件：馬蜂窩、攜程等旅游類app，晚上看旅游資訊容易讓人興奮難以入睡。
27.天氣軟件：中國天氣、天氣通等天氣類app，晚上看天氣不僅沒有意義還容易影響心情。
28.剪輯軟件：iMovie、Kinemaster等視頻編輯類app，編輯時間較長，會消耗時間。
29.借貸軟件：借唄、支付寶花唄等借貸類app，晚上看到可以用借貸付款不用還現金的時候非常誘惑。
30.網頁瀏覽器：Chrome、Safari、QQ瀏覽器等瀏覽器類app，瀏覽時間非常難以控制。
31.居家生活軟件：智能家居、小米智能、京東到家等家用軟件，使用時間可能不斷增加。
32.股票軟件：騰訊財經、同花順、雪球等股票類app，容易讓人睡不著覺。
33.親子軟件：繪本、識字等親子類app，陪著孩子看書也許變成了陪孩子熬夜。
34.電子郵件軟件：outlook、QQ郵箱、網易郵箱等郵件類app，容易讓人陷入工作沉迷不知停止。
35.語言學習軟件：小紅書、FluentU、Rosetta Stone等學習類app，晚上學習語言很難完全集中精力。
36.銀行軟件：建設銀行、農業銀行、支付寶等銀行類app，晚上處理賬戶問題非常容易浪費時間。
37.設計軟件：Photoshop、AutoCAD等設計應用類軟件，設計時間可能很長。
38.演講類軟件：TED、百家號等演講類app，晚上聽演講可能很難把控時間，想要一直聽下去。
39.日記軟件：DayOne等個人管理類軟件，除了記錄每一天還有很多其他操作。
40.語音軟件：語音輸入、語音翻譯等語音類軟件，使用時間可能有點長。
41.醫療健康軟件：健康100、得到等醫療軟件，晚上了解健康問題容易讓人擔憂焦慮。
42.加密聊天軟件：Telegram、Signal等聊天類軟件，加密聊天需要更加謹慎，非常可能影響睡眠時間。
43.地鐵軟件：手機充值、公交查詢等地鐵類軟件，想要找到最佳路線卻不知不覺消耗了時間。
44.翻譯軟件：有道翻譯、谷歌翻譯等翻譯類軟件，使用時間可能有所延長。
45.安全軟件：360衛士、騰訊衛士等安全類軟件，晚上需要殺毒需要很長時間。
46.正文配圖軟件：Canva、Piktochart等配圖類軟件，配圖時間較長。
47.社群軟件：微信朋友圈、Instagram等社群類軟件，容易在社群在卡住時間。
48.語音助手軟件：Siri、小愛同學等語音助手類app，操作時間可能會變得非常長。
49.測評軟件：性格測試、智商測試等測評類app，看到有關于自己的測試非常容易心生興趣。
50.云盤軟件：百度云、iCloud等云盤類app，云盤備份等操作可能花費不少時間。
51.買保險軟件：國壽、平安、泰康等保險類app，購買保險需謹慎，不能貿然行動。
晚間必備app
1.朗讀軟件：有聲小說、閑書等朗讀類app，聽著朗讀會有非常好的睡眠狀態。
2.自然音樂軟件：雨聲、森林之音等自然音樂類app，讓人能夠更好的放松自己。
3.睡眠監測軟件：Sleep Better、Sleep Cycle等睡眠監測類app，可以幫助我們監測睡眠質量。
4.白噪音軟件：嬰兒哄睡、白噪聲等白噪音類app，能夠幫助我們進入更好的睡眠狀態。
5.冥想軟件：Calm、Headspace等冥想類app，能夠幫助我們放松自己，進入更深的睡眠狀態。
6.美容養生軟件：蜜芽、丁香醫生等美容養生類app，讓我們更好的了解養生，有助于睡眠質量。
7.睡前小說軟件：起點、創世精靈等小說類app，睡前小說可以讓人更加放松，有助于入眠。
8.兒童故事軟件：米小圈等兒童故事類app，孩子聽故事不僅可以增長見識，還能安心入眠。
9.天文軟件：星圖、SKySafari等天文類app，能夠看到夜晚的星空，增強睡眠時的舒適感。
10.手寫筆記軟件：Notability、GoodNotes等手寫筆記類app，睡前記筆記幫助放松，睡眠前梳理自己的思維邏輯。
以上這些軟件是我們晚間需注意禁用的軟件，同時也給大家推薦了一些晚間必備的軟件，希望大家能有一個好的睡眠質量。
