51吃瓜今日吃瓜入口
如果你是一個追星族，那么一定會經常熬夜刷爆社交媒體，了解自己偶像的最新動態。不過為了保護你的視力和身體健康，下面是禁止在晚上使用的APP清單。
晚上禁用的APP大全
1.游戲APP
沉迷于游戲不僅浪費時間，還會對身體造成傷害，因此建議不要在晚上打游戲。
2.社交APP
在晚上使用社交APP，容易導致睡眠不足，影響身體健康，建議不要在晚上使用。
3.在線購物APP
雖然在線購物很方便，但是在晚上購物容易受到誘惑，浪費金錢。
4.新聞APP
晚上看新聞容易導致情緒波動，影響睡眠質量。
5.醫療健康APP
在晚上使用醫療健康APP容易導致對身體狀況的擔憂，影響睡眠質量。
6.地圖導航APP
在晚上開著地圖導航APP容易分散注意力，增加交通安全風險。
7.投資理財APP
在晚上投資理財容易受到情緒的影響，影響投資決策。
8.音樂APP
聽音樂可以放松心情，不過在晚上聽音樂會影響睡眠質量。
9.視頻APP
在晚上看電影容易導致熬夜，影響身體健康。
夜間必備軟件APP
1.藍光屏幕濾鏡APP
在夜間使用手機容易影響視力，可以使用藍光屏幕濾鏡APP來減少藍光的刺激。
2.閱讀APP
看書是一個不錯的晚間活動，但是需要注意的是書本的照明不能直接刺向眼睛。
3.睡眠記錄APP
使用睡眠記錄APP可以記錄你的睡眠質量，幫助你了解自己的健康狀況。
4.白噪音APP
白噪音可以幫助你放松身心，增加睡眠質量。
5.計劃APP
在晚上規劃一下明天的事情，可以使你更有條理地完成任務。
6.學習APP
在晚上學習可以提高學習效率，減少干擾。
7.瑜伽APP
瑜伽可以幫助你放松身心，這對于保持良好的睡眠質量非常重要。
8.天氣預報APP
天氣預報APP可以幫助你了解明天的天氣，做好出門的準備。
總結
晚上是人體調節生物鐘的關鍵時間段，因此我們必須注意調節自己的生活方式。在晚上不僅要禁止使用某些APP，還要選擇一些能夠幫助我們放松身心，增加睡眠質量的APP。希望讀者們能夠重視自己的健康，保持良好的生活習慣。
