51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一個非常受歡迎的新聞聚合網站，提供全面的新聞資訊。晚上，人們需要保持充分的睡眠，所以需要禁用一些app。下面我們來看看晚上不能使用的100款app和夜間必備軟件app。
晚上禁用的app
1.社交類app，例如微信、QQ、微博，因為這些app會導致你頻繁與他人聊天，影響睡眠質量。
2.視頻類app，例如YouTube、抖音、快手等，因為這些app會刺激你的大腦，影響睡眠質量。
3.游戲類app，例如絕地求生、王者榮耀等，因為游戲會讓你興奮，難以入眠。
4.購物類app，例如淘寶、京東、拼多多等，因為購物會使你興奮，影響睡眠質量。
5.新聞類app，例如今日頭條、騰訊新聞、搜狐新聞等，因為這些app會讓你過度興奮，影響睡眠質量。
6.音樂類app，例如網易云音樂、QQ音樂等，因為音樂會影響睡眠質量。
7.健身類app，例如Keep、Fitbit等，因為健身會讓你興奮，難以入眠。
8.閱讀類app，例如書香云集、閱讀等，因為閱讀會讓你興奮，難以入眠。
9.電子郵件類app，例如Gmail、Outlook等，因為這些app會讓你感到緊張，影響睡眠質量。
10.在線直播類app，例如斗魚、虎牙、熊貓等，因為這些app會讓你過度興奮，影響睡眠質量。
夜間必備軟件app
1.紫外線檢測器，例如紫外線檢測器PRO，幫助你了解室內紫外線強度，為防曬提供幫助。
2.睡眠監測器，例如Sleep Cycle，可以分析你的睡眠質量，讓你更好地了解自己的睡眠情況。
3.天氣預報類app，例如墨跡天氣、天氣通等，幫助你了解天氣情況，決定是否開窗睡覺。
4.白噪音app，例如白噪音、Relax Melodies等，可以幫助你放松、入眠、改善睡眠和集中注意力。
5.睡前插件類app，例如Twilight、f.lux等，可以調節屏幕亮度，減少對眼睛的刺激，改善睡眠質量。
6.禪修類app，例如Headspace、Calm等，可以通過音頻指導和冥想幫助你放松身心，進入深度睡眠狀態。
7.水杯提醒類app，例如水聲提醒、水杯提醒等，可以在夜間提醒你喝水，保持身體水分。
8.眼保健操類app，例如護眼操、眼保健操等，可以在夜間放松眼睛，緩解眼疲勞。
9.自然聲音類app，例如自然之聲、自然之音等，可以播放自然聲音，讓你更容易入睡。
10.睡眠音樂類app，例如睡眠音樂、Sleep Sounds等，可以播放舒緩的音樂，幫助你放松身心，入睡更快。
晚上禁用的app和夜間必備軟件app分別列出了10項，可以幫助我們更好地規劃晚間生活。通過使用這些app，我們可以更好地保持健康的睡眠和放松，保持身體健康。
