晚上禁用的APP
1. 社交媒體類APP，如Facebook、Instagram、Twitter等。這些APP可能會讓你陷入無限的滑動和瀏覽，讓你的大腦始終保持興奮狀態，影響睡眠質量。
2. 游戲類APP，如各種手機游戲。游戲中的音效、亮度和緊張的氛圍都會影響到你的大腦放松入眠，而且玩游戲往往容易讓時間過得更快。
3. 閱讀類APP，如Kindle、iBooks等電子書閱讀器。在睡前閱讀可能會讓你的大腦變得更加亢奮，影響睡眠。
4. 電子郵箱類APP，如Outlook、Gmail等。晚上看到工作或學校的郵件可能會讓你陷入焦慮，影響睡眠質量。
5. 新聞資訊類APP，如今日頭條、搜狐新聞等。晚上看到各種各樣的新聞可能會讓你的大腦變得興奮，難以入眠。
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晚上必備的APP
1. 睡眠監測類APP，如Sleep Cycle、Pillow等。這些APP可以通過檢測你的睡眠狀態，提供更科學的睡眠管理建議。
2. 冥想類APP，如Headspace、Calm等。冥想可以讓你放松身心，緩解焦慮，有助于入睡。
3. 音樂類APP，如Spotify、Apple Music等。放一些輕松柔和的音樂可以讓你的身體和大腦進入放松狀態，更易于入眠。
4. 鬧鐘類APP，如Alarmy、Sleep Time等。這些APP可以幫助你設定科學的入睡時間和起床時間，讓你的身體和大腦保持規律的生物鐘。
5. 天氣預報類APP，如AccuWeather、中國天氣網等。根據天氣情況調整室內溫度和濕度可以更好地保證睡眠質量。
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51吃瓜今日熱門入口
最近，央視《新聞聯播》播報了一則重要新聞，該新聞在51吃瓜上引起了廣泛關注。
而就在幾天前，某明星因為緋聞再次登上了熱搜榜，讓熱愛八卦的網友們瘋狂圍觀。
此外，某大學因為一場校園性侵事件引起了社會廣泛關注，成為了媒體和網友們關注的焦點。
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以上是一些比較常見的晚上禁用和必備的APP，根據自己的需求可以進行選擇。同時，不論是在使用APP還是在熱門事件的關注上，適量、科學、健康的原則都是必不可少的。在合理利用科技的同時，保持身心健康是最重要的。
