100種晚上禁用的App大全
在睡前使用手機可能會嚴重影響睡眠質量，以下是禁用的100種晚上App：
社交媒體
1. 新浪微博
2. 微信
3. QQ
4. Tiktok
5. Instagram
6. Facebook
視頻類App
7. YouTube
8. 騰訊視頻
9. 愛奇藝
10. 優酷
11. Bilibili
12. 抖音
游戲類App
13. 王者榮耀
14. 絕地求生
15. 刺激戰場
16. 英雄聯盟
17. 我的世界
18. 皇室戰爭
購物類App
19. 淘寶
20. 天貓
21. 京東
22. 拼多多
23. 美團
24. 餓了么
新聞類App
25. 頭條新聞
26. 網易新聞
27. 搜狐新聞
28. 騰訊新聞
29. 鳳凰新聞
30. 新華社
音樂類App
31. 酷狗音樂
32. QQ音樂
33. 網易云音樂
34. 蝦米音樂
35. 酷我音樂
36. 百度音樂
旅游類App
37. 攜程
38. 馬蜂窩
39. 去哪兒
40. 民宿
41. 滴滴出行
42. 摩拜單車
健康類App
43. 好大夫在線
44. 健康之路
45. 丁香醫生
46. 健康160
47. 藥房
48. 百度健康
工具類App
49. 支付寶
50. 微支付
51. 淘寶網
52. QQ瀏覽器
53. 谷歌翻譯
54. Calm精致睡眠
其他類App
55. 喜馬拉雅FM
56. 知乎
57. 網易公開課
58. Duolingo
59. 有道詞典
60. 百詞斬
61. 滴答清單
100款夜間必備軟件App
以下是適合在睡前使用的100款夜間必備軟件App：
冥想類App
1. Headspace
2. 慧音禪修
3. 心不息冥想
4. Calm精致睡眠
5. Simple Habit
6. 百度百度音樂
7. 百度百度音樂南禪寺版
8. 冥想時間
閱讀類App
9. Kindle
10. Bookmate
11. 夢想閱讀
12. 海外閱讀器
13. uBook
14. 閱讀App-藝墨閱讀
音樂類App
15. 百度音樂
16. 騰訊音樂
17. QQ音樂
18. 酷狗音樂
19. 網易云音樂
20. JOOX
21. TikTone
睡眠監測類App
22. Sleep Better
23. Twilight
24. Sleep Cycle
25. Sleep Time
26. ASMR Satisfying Sleep Video
27. 好夢社區
健康類App
28. 丁香醫生
29. 健康之路
30. 健康160
31. 糖尿病物語-糖尿病治療管理App
32. 心理健康
學習類App
33. Quizlet
34. 豆腐杏林
35. 作業幫
36. 慕課網
37. 有道英語
咖啡因監測類App
38. Caffeine Zone Lite
39. Up Coffee
40. 飲料沙發
41. 咖啡因量測器
無屏幕信息類App
42. A Soft Murmur
43. Bubble Wrap
44. Classy Alarm Clock
45. Dog Whistle
46. 雨聲天氣
夜間瀏覽器類App
47. Koala
48. Firefox Focus
49. Puffin
50. Tenta Browser
白噪音類App
51. 白噪音燈
52. 白噪音海浪
53. 白噪音油墨畫
54. 白噪音雨聲
55. 白噪音冬日森林
56. 白噪音冬夜
擬態類App
57. Ambient Radio
58. AmbiScience
59. 斯密萊夫斯特大自然音樂
60. 洛麗塔的茶會
61. MyNoise
冥想音樂類App
62. Meditator - 音樂冥想應用
63. 梵音禪樂
64. 雨和音樂的聲波
65. 川音陳萬河
66. 佛音禪音
交互游戲類App
67. Sleepy Sounds
68. 可愛的怪物
69. 我家的惡魔
70. 甜美的異居聞香會
71. Quartz
放松音樂類App
72. Listen to Relax
73. Relax Melodies
74. Relaxing Ambience
75. 胎教音樂播放器-孕婦放松睡眠v1.0
76. 治愈系伴奏
音頻故事類App
77. Fireside Tales
78. Sleep Well
79. 谷歌Podcasts
80. 聲覺醒
81. 頗具音樂性的沉浸式聲音
卡路里類App
82. MyFitnessPal
83. 行動計數器
84. Calorific
85. 21天健身計劃
86. 運動之王
87. 7 Minute Workout
黑暗模式類App
88. Gboard
89. 極簡白色
90. 騰訊新聞
91. 百度地圖
其他類App
92. SimpleMind
93. Timehop
94. Minimal BasketBall
95. 無光強制器
96. 強制循環背景
97. 真正意義上的黑夜模式
98. 時光機VR
99. MindSeize Lock Screen
100. 縱享健康
綜上所述，在晚上盡量不要使用社交媒體、游戲、購物等影響睡眠的App。選擇入睡前使用的夜間必備軟件可以有效幫助冥想、閱讀、放松、減輕咖啡因等問題。這些App讓你在放松的環境下過一個好的晚上。
