100種晚上禁用的app大全
現代人越來越依賴手機，晚上使用手機已經成為許多人的日常習慣。然而，晚上用手機對身體健康和睡眠質量有很大影響。以下是100種晚上禁用的app大全，以幫助您更好地保護自己的健康。
禁用社交媒體app
社交媒體app通常是最大的干擾睡眠的應用程序之一。以下是那些應該晚上禁用的應用程序：
微信
禁止使用電子郵件應用程序
電子郵件應用程序是工作和私人生活的不可分割的一部分，但是晚上使用這些應用程序會破壞您的睡眠，因為它們會給您增加壓力，并讓您一直感到疲勞。以下是那些應該晚上禁用的電子郵件應用程序：
Gmail
Outlook
Yahoo Mail
iCloud郵箱
QQ郵箱
禁用電影和電視應用程序
電影和電視應用程序可以成為晚上放松的好方法，但是使用這些應用程序會讓你入睡更難。以下是那些應該晚上禁用的電影和電視應用程序：
Netflix
Hulu
Amazon Prime Video
HBO Now
iTunes電影
禁止使用游戲應用程序
電子游戲不僅會影響睡眠，還會導致注意力不集中和抑郁。以下是那些應該晚上禁用的電子游戲應用程序：
王者榮耀
英雄聯盟
絕地求生
和平精英
航海王啟航
禁用新聞應用程序
晚上看新聞可能會引起焦慮和不安，因此應該盡可能地避免查看新聞應用程序。以下是那些應該晚上禁用的新聞應用程序：
頭條新聞
新浪新聞
澎湃新聞
鳳凰新聞
騰訊新聞
100款夜間必備軟件app
盡管晚上需要避免某些應用程序，但仍然有許多應用程序可能會幫助你更好地享受晚上的生活。以下是夜間必備的100款應用程序：
1. 藍光濾光鏡
對于晚上使用手機的人來說，這是最好的一款應用程序，它可以過濾掉手機中的藍光，減少藍光對眼睛造成的傷害。
2. 睡眠監測器
睡眠監測器可以追蹤您的睡眠習慣，并提供有關您的睡眠質量和習慣的詳細報告。它是了解您需要改變什么以獲得更好睡眠的好方法。
3. 自然音樂
自然音樂可以幫助您放松，入睡更容易。它是理想的白噪聲應用程序，既可以集中注意力，也可以用于睡覺前的放松。
4. 腦波測量器
這種應用程序可以測量您的大腦活動，以幫助您了解自己的大腦如何在晚上運轉。它還可以提供一些訓練方案，幫助您改善睡眠和大腦運轉。
5. 瑜伽應用程序
許多人晚上練瑜伽來放松身心，這種應用程序提供了各種不同的瑜伽課程，可以幫助您更輕松地入睡。
6. 冥想應用程序
有時需要安靜地冥想一下以幫助您釋放壓力和放松身心，這種應用程序可以提供冥想指導、放松和深度呼吸技術。
7. 自然照片
自然照片可以幫助您放松和愉悅，這種應用程序可以提供美麗的自然照片，以幫助您感到更放松和平靜。
8. 心理學應用程序
心理學應用程序可以提供幫助和支持，幫助您管理壓力、焦慮和情緒等各種情況。這是晚上必備的好工具。
9. 閱讀應用程序
晚上閱讀可以幫助您放松身心，并準備進入睡眠狀態。在這類應用程序中選擇一些好書，比如小說和雜志，可以幫助您放松并忘記一天中的疲勞。
10. 睡眠音樂
睡眠音樂可以幫助您放松，安眠更容易。它是另一種理想的白噪聲應用程序，可以幫助您集中注意力或放松自己。
11. 聲波治療師
這種應用程序使用高頻聲波來增強大腦活動，從而幫助您快速進入放松狀態。它可以用來減輕失眠、焦慮和壓力等癥狀。
12. 樂器應用程序
樂器應用程序可以讓您在晚上練習鋼琴、吉他、鼓或其他樂器。這是一個放松身心的好方式，同時也可以提高技能水平。
13. 生物節律應用程序
這種應用程序可以根據您的生物鐘和睡眠習慣來提供個性化的警報和建議。它可以幫助您了解自己的睡眠模式，并找到合適的生活方式和習慣。
14. 天文應用程序
天文應用程序可以讓您學習夜空的奧秘，并提供關于星座和流星雨的信息。它是一個放松身心的好方式，可以讓您更好地了解自然界。
15. 睡眠追蹤應用程序
這種應用程序可以追蹤您的睡眠習慣，并提供有關您的睡眠質量和習慣的詳細報告。它是了解您需要改變什么以獲得更好睡眠的好方法。
16. 問答應用程序
問答應用程序可以讓您挑戰自己的知識，順便放松一下。在您打算入睡前，選擇一個您感興趣的主題或學科，并開始問答比賽。
17. 計劃應用程序
規劃一天結束后的明天并進行一下備忘是個好方法，在晚上放松自己。這種應用程序可以幫助您計劃和安排明天的日程安排。
18. 趣味應用程序
展開一些簡單的游戲，如撲克或小馬拉大車等可以放松您的身心。這些應用程序可以提供簡單但有趣的游戲，幫助您放松自己。
19. 去廣告應用程序
包括許多應用程序都有廣告，而去廣告應用程序則可以幫助您在使用晚上應用程序時更好的享受體驗。
20. 拾色器
拾色器可以讓您從照片或視頻中選擇顏色，并根據顏色創建美麗的配色方案。這是一個放松身心的好方法，同時也可以提高您的設計技能。
21. Hopin
Hopin 是一個虛擬會議平臺，可以幫助您參與線上活動或會議，它可以讓您感覺自己在一個真實的環境中與人交流。
22. 音效應用程序
這種應用程序可以為您提供各種環境聲音，如雨聲、風聲、海浪聲等等，在晚上調和環境效果不錯。
23. 精神狀態應用程序
通過監控您的呼吸，這種應用程序可以幫助您放松身心，并提供專業的心理輔導。如果您有睡眠障礙或情緒不穩定，嘗試使用這個應用程序。
24. 身體養護應用程序
如果您晚上感到緊張或焦慮，可以考慮嘗試這種應用程序，它可以幫助您進行深度呼吸和放松練習，以幫助您緩解壓力。
25. 運動應用程序
有時晚上放松意味著增加一些運動量，這種應用程序可以提供各種不同的健身課程，可以幫助您放松和準備進入睡眠。
26. 在線繪圖工具
通過這種應用程序，您可以使用各種畫筆和調色板繪制您想象的任何東西。繪圖是一種放松身心的好方法，可以讓您表達自己的創造力。
27. 天氣預報應用程序
天氣預報應用程序可以提供有關天氣、溫度和降雨等方面的信息。這是一個晚上做好明天的出行計劃的好方法。
28. 鋼琴應用程序
這種應用程序可以將您的手機變成一個小型的鋼琴，讓您按照音樂需要進行彈奏，幫助您放松身心。
29. 歷史應用程序
了解歷史和文化是一種能夠放松身心的方式。這種應用程序可以提供關于歷史事件、人物和文化的信息。
30. 寵物護理應用程序
如果您有寵物，這種應用程序可以提供各種有用的信息，包括寵物護理技巧和最新的寵物新聞。
31. 詩歌和表演藝術應用程序
這種應用程序可以讓您瀏覽各種不同類型的詩歌和表演藝術表演，幫助您放松自己。
32. 語言學習應用程序
學會另一種語言可以讓您獲得知識和擴大您的社交圈。這種應用程序可以為您提供學習新語言所需的資源和教育工具。
33. 攝影應用程序
攝影應用程序可以提供各種不同類型的照片和范例，以幫助您提高您的照片技能并放松自己。
34. 藝術應用程序
這種應用程序可以提供各種不同的藝術作品和風格，以幫助您了解美術并放松自己。
35. 直播平臺應用程序
這種應用程序可以讓您觀看各種有趣的線上直播和音樂會，以及參與有趣的討論和互動。
36. 字典和單詞應用程序
這種應用程序可以為您提供各種有用的單詞和短語，以幫助您擴大您的詞匯量并放松自己，讓生活更加美好。
37. 人體解剖學應用程序
這種應用程序可以提供有關人類電腦的詳細信息，以幫助您學習人體機能并放松自己。
38. 寫作應用程序
寫作是一種放松身心的好方法，這種應用程序可以提供各種不同類型的寫作技巧和提示，以幫助您更好地寫作。
39. 材料應用程序
這種應用程序可以提供有關不同類型材料和它們的用途的有用信息。它是一個學習新技能和放松身心的好方式。
