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晚上的時候，人們通常需要一些輕松、有趣或放松的方式來度過閑暇的時間。現在，我們日常使用的手機成為了許多人的晚上休閑伙伴。不過，有些App卻是需要在晚上自律的時候切掉的。本篇文章將為大家總結出100款晚上禁使用的App，以及100款夜間必備軟件App，為晚上的生活帶來更多樂趣。
100種晚上禁用的App大全
首先，我們來說一下那些在晚上應該禁用的App：
社交媒體應用（如Twitter、Instagram、Facebook）
電子郵件客戶端
游戲
在線購物應用（如Amazon、淘寶、京東）
新聞應用（如BBC、CNN、騰訊新聞）
約會或陌生人交友應用（如Tinder）
新聞閱讀應用（如今日頭條）
視頻應用（如YouTube、騰訊視頻、優酷）
音樂應用（如Spotify、Apple Music、QQ音樂）
短視頻應用（如抖音、快手）
以上是一些應該謹慎使用的App，因為它們可能會讓你分散注意力，導致睡眠質量下降。
100款夜間必備軟件App
然后，我們說一下哪些App是夜間使用的好選擇：
冥想、呼吸訓練或放松應用（如Headspace、Calm、小象健康）
數字書籍或有聲書應用（如Kindle、豆瓣閱讀、喜馬拉雅FM）
自然音樂或白噪聲應用（如Rain Rain、白噪聲、森林）
睡眠監測或提高睡眠質量應用（如SleepCycle、Pillow、睡眠小助手）
天氣應用（如天氣通、氣象局、天氣360）
學習或提高技能應用（如Duolingo、Coursera、Knowable）
繪畫或創作應用（如Procreate、咕咚、馬蜂窩）
健身或保健應用（如Keep、Meditopia、Keep Yoga）
語音記事本應用（如語音備忘錄、日程提醒、番茄鬧鐘）
以上是一些能夠幫助你放松身心、提高睡眠質量或自我提升的App，適合夜間使用。
總而言之，在使用手機的時候，我們需要變得更自律，控制使用時間和注意力集中的程度。禁用某些App、使用其他的App，有助于提高睡眠質量和大腦的功能，從而幫助我們更好地應對日常生活的壓力。
