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晚上時段，我們常常陷入使用手機的泥淖中，浪費寶貴的睡眠時間。因此，控制晚上使用的app是非常必要的。這篇文章將為你介紹100款晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app，讓你更好地管理你的晚上時間，保證睡眠質量。
晚上禁用的app大全
以下是一些應該在晚上禁用的app，以免影響你的睡眠：
社交媒體app（如微信、QQ、微博、ins、Facebook等）
游戲app
新聞類app（新聞、頭條、今日頭條等）
視頻分享類app（抖音、快手等）
購物類app（淘寶、天貓、京東等）
音樂類app（網易云音樂、QQ音樂等）
閱讀類app（微信讀書、百度文庫等）
聊天工具類app（陌陌、飛聊等）
地圖導航類app（高德、百度地圖、谷歌地圖等）
郵件類app
夜間必備軟件app
以下是一些在夜間可以使用的app，它們可以讓你更好地管理你的晚上時間，保證睡眠質量：
f.lux：這是一款專門調節屏幕顯示色溫的app。晚上屏幕較亮的話會影響睡眠質量，但是使用f.lux可以根據時間調節屏幕色溫和亮度，讓屏幕更加柔和，不會刺激眼睛。
Calm：這是一款放松冥想app，可以聽到自然風景音樂。讓你放松身心，減輕壓力，幫助你入睡。
Noisli：這是一款環境聲音app。在夜間打開這個app可以播放自然的環境聲音（如雨聲、風聲、林間鳥鳴等），讓你感覺更放松，助眠效果更好。
Headspace：這是一款冥想app，它可以為用戶提供冥想課程，幫助用戶在晚上放松身心，入睡更容易。
Sleep Cycle：這是一款專門記錄你睡眠情況的app。用戶可以將手機放在床頭，在睡眠過程中記錄你的呼吸和身體的動作，統計出你的睡眠質量。
Night Reading：這是一款暗色系閱讀app，可以減少屏幕對眼睛的傷害，讓你在閱讀時更加舒適。
總結
通過這篇文章，我們了解了100款晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app。在管理你的晚上時間和保證睡眠質量方面，選擇正確的app非常重要。我們希望這篇文章可以幫助你更好地管理你的手機使用，保證身心健康。
