51吃瓜今日吃瓜入口
當今社會，手機和APP已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分，因為它們帶給我們的便利和快捷。但是，隨著科技的發(fā)展，晚上使用手機和APP也會帶來一些問題，如睡眠質(zhì)量下降、眼睛疲勞等。因此，在晚上我們應該盡可能避免使用一些APP，下面列出的是一些晚上禁用的APP大全以及晚上必備的APP推薦：
晚上禁用的APP大全
1.社交軟件類，如微信、QQ、微博、陌陌等，這些軟件會引起人們的注意，導致入睡困難。
2.游戲類，如吃雞、王者榮耀、騰訊游戲等，這些游戲往往會讓人沉迷，影響休息和作息規(guī)律。
3.互聯(lián)網(wǎng)電視類，如愛奇藝、騰訊視頻、優(yōu)酷等，這些應用程序往往帶有強烈的刺激性和獨占性，會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。
4.新聞類，如今日頭條、搜狐新聞、網(wǎng)易新聞、鳳凰資訊等，晚上刷新聞容易影響情緒，無法入睡。
5.購物類，如淘寶、京東、拼多多等，晚上購物會引起消費欲望，影響休息和資金安全。
總之，使用以上應用程序容易讓人失眠，影響身體健康，因此，在晚上最好避免使用這些APP。
晚上必備的APP推薦
1.天氣預報類，如天氣之子、小米天氣等，可以讓人在晚上提前準備明天的出行、穿著等。
2.白噪音類，如白噪音、貓咪睡眠、睡眠助手等，這些應用程序可以有效緩解噪聲污染，改善睡眠質(zhì)量。
3.閱讀類，如知乎、微信讀書、Kindle、Pocket等，晚上閱讀一些有助于睡眠的書籍和文章可以緩解情緒，促進睡眠。
4.冥想類，如Calm、Headspace等，這些應用程序幫助人們集中注意力、冥想放松，有助于入睡和提高睡眠質(zhì)量。
5.毒雞湯類，如毒雞湯、逗比短句等，這些APP在晚上閱讀，可以輕松緩解一天的壓力和疲勞，放松身心。
總而言之，在晚上我們應該有意識地選擇一些健康有益的APP，幫助我們放松心情，調(diào)整好睡眠狀態(tài)，使得我們第二天更有精力和活力。
