51吃瓜今日吃瓜入口
隨著智能手機(jī)普及，我們離不開(kāi)手機(jī)了，甚至都需要它來(lái)陪伴我們度過(guò)每一個(gè)夜晚。但是在晚上，有一些手機(jī)app是需要禁用的，否則會(huì)對(duì)我們的身心健康造成負(fù)面影響。下面就為大家介紹一下100款晚上禁用的app大全以及100款夜間必備軟件。
100款晚上禁用的app大全
1.游戲：晚上過(guò)度玩游戲會(huì)使人興奮難以入睡，對(duì)腦部和身體健康都不好。
2.社交媒體：看不完的朋友圈和忙亂的消息會(huì)讓人情緒失控，影響睡眠質(zhì)量。
3.短視頻：讓人追求快感，會(huì)加劇碳水化合物的消耗，導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞。
4.電商應(yīng)用：購(gòu)物迷人，但夜間購(gòu)物會(huì)導(dǎo)致失眠、肥胖等負(fù)面影響。
5.音樂(lè)：過(guò)于激昂的音樂(lè)會(huì)導(dǎo)致興奮，讓人難以入睡。
6.新聞客戶端：可能明日的事情，可以在白天了解，晚上養(yǎng)生。
7.瀏覽器：晚上瀏覽不必要的信息會(huì)讓人產(chǎn)生壓力，影響睡眠。
8.地圖：晚上不用走路，更不用開(kāi)車(chē)，地圖沒(méi)有用了。
9.實(shí)用工具：晚上不修理家電，不喝大酒......
10.郵箱客戶端：晚上看到工作郵箱一定會(huì)產(chǎn)生壓力。
100款夜間必備軟件app
1.天氣應(yīng)用：可以了解第二天的天氣情況，更好的做好安排。
2.睡眠記錄應(yīng)用：記錄每晚的睡眠情況，同時(shí)提供改善睡眠的方法。
3.背景音樂(lè)應(yīng)用：安靜、柔和的音樂(lè)可以增進(jìn)睡眠品質(zhì)。
4.護(hù)眼應(yīng)用：可以設(shè)定屏幕亮度、色溫等，緩解眼睛疲勞。
5.冥想應(yīng)用：指導(dǎo)深度呼吸、放松身體的技巧，有助于入睡。
6.鬧鐘應(yīng)用：第二天起床的好幫手。
7.番茄鐘應(yīng)用：短暫的工作和短暫的休息可以提高生產(chǎn)力，更好的安排時(shí)間。
8.健康管理應(yīng)用：可以記錄身體健康數(shù)據(jù)、制定鍛煉計(jì)劃等，提高健康水平。
9.音樂(lè)學(xué)習(xí)應(yīng)用：夜晚靜心，學(xué)習(xí)一門(mén)樂(lè)器。
10.評(píng)書(shū)有聲小說(shuō)系列：清新脫俗，帶給人身心的舒適感。
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總之，禁用一些app可以改善睡眠品質(zhì)，而使用一些夜間必備軟件app可以使人更健康舒適。晚上放慢腳步，好好靜心以及做好身心健康。
