51吃瓜今日吃瓜入口
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100種晚上禁用的app大全
睡前的時光，很多人都會使用手機或平板電腦來消磨時間，但是有些應用程序的刺激會影響我們的睡眠。在睡前不要使用下列的應用程序：
社交媒體應用程序，如微信、QQ、微博等
新聞應用程序，如今日頭條、騰訊新聞、網易新聞等
視頻應用程序，如優酷、愛奇藝、騰訊視頻等
游戲應用程序，如王者榮耀、絕地求生、陰陽師等
這些應用程序都會讓我們興奮，影響睡眠，另外，睡前不要熬夜看手機和電視劇。
100款夜間必備軟件app
如果你是一個夜貓，那么這些晚上使用的應用程序可以提高你生活的質量：
睡眠監測應用程序：通過測量你的睡眠質量，讓你知道自己睡眠狀況如何，并調整睡眠習慣，這里推薦Sleep Cycle。
白噪聲應用程序：在安靜的環境中，白噪聲可使我們感到舒適，放松身心，這里推薦Rain Rain Sleep Sounds。
冥想應用程序：冥想可以減壓、舒緩緊張的心情，這里推薦Headspace。
閱讀應用程序：鵝毛舒橘、夜間模式等功能都可以極大地保護眼睛，這里推薦悅讀。
總之，在晚上使用應用程序時，建議選擇有益健康的軟件。
