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晚上時間是人們休息的重要階段，很多人也會喜歡在夜晚使用手機，但是夜間過多地使用手機可能會影響睡眠質量，導致身體疲憊。為了更好地保護身體健康，現在介紹100種晚上禁用的app大全，以及100款適合夜間使用的必備軟件app。
晚上禁止使用的app
1.游戲類APP：玩游戲會讓人興奮，影響入睡時間；
2.社交類APP：不時的信息提醒容易干擾睡眠，也會讓情緒失衡；
3.新聞類APP：看新聞會讓人倍感緊張，不利于入睡；
4.購物類APP：夜間購物不僅會讓人興奮不已，還會糟蹋你的資金；
5.音樂類APP：半夜聽音樂會影響睡眠，不利于身體健康；
6.影視類APP：長時間看電影會影響視力，也會影響入睡；
7.閱讀類APP：在暗光環境下長時間閱讀，容易對視力產生不良影響；
8.健身類APP：晚上運動會加重身體負擔，影響身體健康；
9.旅游類APP：晚上看旅游攻略也會讓人失眠，要克制自己的好奇心；
10.調酒類APP：晚上喝酒會讓身體紊亂，影響睡眠質量。
適合夜間使用的必備軟件
1.暖色調調節類APP：例如f.lux，可以降低藍光對眼睛的刺激，保護眼睛健康；
2.天氣預報類APP：了解明天的天氣，有助于晚上的規劃；
3.白噪音APP：如白噪音，可以幫助睡眠；
4.書本閱讀類APP：如kindle，晚上使用夜間模式會很舒適；
5.學習類APP：如coursera，可在晚上學習新知識；
6.計劃管理類APP：如trello，晚上制定計劃，明天更有條理；
7.冥想類APP：如calm，可以幫助放松身心；
8.排名類APP：如IMDb，晚上看電影前可以查一下評分；
9.黃金記憶類APP：如memrise，晚上背單詞很不錯；
10.電池管理類APP：如acgflyer ，可以防止手機晚上耗電。
總結
晚上禁用的app種類是多種多樣的，涵蓋了社交、游戲、購物、健身、閱讀等多個方面，但是禁用這些app可以讓我們更好地保護身體健康。而夜間使用的必備軟件也有很多，可以幫助我們更好地利用晚上的時間，學習新知識，放松身心，規劃生活。希望大家能夠合理利用晚上的時間，保護好身體健康。
