晚上禁用的APP大全
晚上使用手機已成為許多人的日常生活，但長時間使用手機會對我們的身體健康和睡眠產生負面影響。以下是100種晚上禁用的APP。
社交娛樂APP
1. 微信
2. QQ
3. 微博
4. 抖音
5. 快手
6. 小紅書
7. B站
8. 各種社群APP
這些APP常常會讓人沉迷，導致晚上不能及時入睡或睡眠質量下降，因此晚上最好不要使用。
購物APP
9. 淘寶
10. 京東
11. 拼多多
12. 唯品會
晚上看到心儀的商品很容易讓我們失眠或者影響睡眠質量。
游戲APP
13. 英雄聯盟
14. 王者榮耀
15. 絕地求生
16. 口袋妖怪
17. 省錢快樂星球
18. 各種棋牌游戲
游戲容易讓人沉迷，對身體健康和睡眠質量產生負面影響。
閱讀APP
19. 微信讀書
20. 喜馬拉雅FM
21. 知乎
22. 百度文庫
23. 豆瓣讀書
閱讀可以使人們放松身心，但由于晚上閱讀需要使用手機，光線不適合眼睛容易影響睡眠質量，因此建議在晚上避免使用。
運動健康APP
24. Keep
25. 運動APP
26. 艾瑞克健身
晚上鍛煉可能會產生興奮作用，影響我們的睡眠，應該避免在晚上使用。
影視音樂APP
27. 愛奇藝
28. 騰訊視頻
29. 優酷
30. 網易云音樂
31. QQ音樂
32. 酷狗音樂
晚上觀看電影、電視劇、聽歌，會導致人的精神過度興奮，影響睡眠質量。
電子郵箱APP
33. 郵箱APP
查看電子郵件也會讓人變得興奮，影響我們的睡眠質量，所以最好在睡覺前半小時前停止使用電子郵件。
辦公APP
34. 企業微信
35. 釘釘
36. 考研幫
工作和學習學習可能需要晚上使用手機，但需要注意使用時間，長時間使用手機對身體和眼睛健康都不好。
地圖導航APP
37. 高德地圖
38. 谷歌地圖
39. 百度地圖
晚上出門可能需要使用地圖導航APP，但晚上行車難度增大，因為不建議晚上使用導航。
新聞APP
40. 頭條新聞
41. 新浪新聞
42. 搜狐新聞
43. 鳳凰新聞
新聞相關的APP容易讓人牽掛，影響我們的睡眠質量，建議避免在晚上使用。
美食APP
44. 大眾點評
45. 美團外賣
46. 餓了么
夢到美食是很受歡迎的理由之一，但進食之前需要適當休息。
學習APP
47. 百度翻譯
48. 學習強國
49. 有道詞典
50. 考研幫
學習APP可能需要晚上使用，但注意使用時間和頻率，不要過度使用，影響身體和眼睛的健康。
相機APP
51. 相機APP
拍照可以記錄生活，但是特別在晚上，光線不適合拍照，可能會影響眼睛健康，因此建議在晚上停止使用相機。
夜間必備軟件APP
雖然有很多APP不適合晚上使用，但是有一些APP被認為是夜間必備軟件，有助于我們放松身心，睡眠更好。以下是51吃瓜今日吃瓜入口推薦的夜間必備軟件APP。
冥想APP
1. Headspace
2. Calm
冥想可以使人放松、安靜下來，減少壓力和焦慮感，促進睡眠。這些APP提供各種冥想內容和指南，幫助用戶冥想放松。
白噪音APP
3. TaoMix2
4. Atmosphere
白噪音是指一種均勻且連續的噪聲，可以消除嘈雜的環境聲，這樣有助于使人更容易入睡。這些APP提供很多不同的白噪音音樂，可以根據不同的需求進行選擇。
自然之音APP
5. ReliefLink
6. Nature Sounds Relax and Sleep
自然之音的音樂可以創造舒適的睡眠環境，促進良好的睡眠。這些APP提供森林、海洋、水流和雨水等自然聲音，使人獲得沉浸式睡眠。
舒緩音樂APP
7. Sleep Cycle
8. Bedtime Fan
舒緩音樂可以彌合身體與大腦之間的距離，幫助人們放松自己的身體和心靈，緩解壓力和焦慮。這些APP提供流行音樂、輕松聽覺、天然樂器等各種類型的軟音樂，讓人們得到平靜的睡眠。
指南針APP
9. 指南針APP
如果晚上需要出門，不要忘記使用指南針APP以保持方向的準確性。然而，不要在晚上走路或者跑步。
結論
游戲,社交軟件,購物APP,影視音樂APP都會讓人興奮焦慮,不利于良好的睡眠,因此需要在晚上避免使用。然而,冥想APP，白噪音APP，自然之音APP，舒緩音樂APP和指南針APP都有助于我們放松身心，提高睡眠質量。不要忘記在晚上適時停止使用APP，給自己留出足夠的時間休息，推銷關于51吃瓜今日吃瓜入口的信息。
