51吃瓜今日吃瓜入口
晚上的時間是人們放松的時刻，但在這個數字化時代里，禁用某些app是必要的，因為它們會影響你的睡眠質量。以下是100種晚上禁用的app大全和51個夜間必備軟件app。
禁用的app大全
1.社交媒體應用程序如Facebook、Twitter、Instagram，這些應用程序會讓你沉迷。
2.游戲應用程序，因為刺激性的音效和音樂可能會讓你入迷。
3.在線購物應用程序，因為購物會刺激你的大腦。
4.電子郵件應用程序，因為晚上回復郵件會讓你的睡眠受到影響。
5.新聞應用程序，因為那些不好的消息可能會讓你感到緊張，影響你的睡眠。
6.交通和地圖應用程序，因為夜間代步不需要導航。
7.音樂應用程序，因為音樂可能會讓你感到興奮。
8.視頻應用程序，因為觀看電視或電影可以刺激你的大腦，使你難以入睡。
9.路況監聽應用程序，它們會對你的大腦造成不必要的壓力。
10.運動應用程序，因為運動會讓你的身體充滿活力，而晚上則應該保持安靜。
夜間必備軟件app
以下是51個夜間必備軟件app，它們能幫助你在晚上保持放松、深度睡眠，同時可以提高效率。
1. Twilight，可以使屏幕顏色漸變為紅色色調，幫助抵抗光線的干擾。
2. f.lux，可以自動減少屏幕的藍光，以減輕睡眠困難。
3. Pillow，它可以跟蹤你的睡眠，以便你可以更好地了解你的睡眠質量。
4. Headspace，幫助你在晚上冥想，放松你的大腦，減少壓力。
5. Noisli，為你提供幫助入睡的白噪聲和自然的聲音。
6. Inscape，提供音樂和冥想指導，幫助你冥想緩解壓力。
7. Relax Melodies，提供放松的音樂和聲音，幫助你入睡。
8. Pzizz，這款軟件提供深度睡眠指南，還提供專業的放松指南。
9. Calm，提供平靜和放松的冥想指南。
10. Sleep Cycle，跟蹤你的睡眠，幫助你了解自己的習慣。
11. Headspace應用，提供冥想和放松的指導，有助于減輕壓力。
12. Hatch Restore，提供深度睡眠指南和自然的眼睛護理。
13. White Noise，可以提供大量的白噪聲，有助于睡眠和放松。
14. A Soft Murmur，提供您喜歡的自然聲音和寧靜的聲音背景來幫助入睡。
15. Atmosphere夜晚，這個app提供了寧靜和放松的聲音背景。
16. Sleep Pillow，這款app提供了自然的音樂和聲音，幫助你放松和入睡。
17. Brain.fm，提供一個專注的聚焦欄，幫助你提高效率。
18. Sleep Genius，該app提供了深度睡眠指南和一個優化的聲音場景來幫助入睡。
19. Insight Timer，其中包括6000個冥想，并且具有眾多的放松音樂和聲音。
20. 彩燈，該軟件使用漸變光線來幫助你放松和入睡。
21. Lighten，它顯示出微弱漸變的燈，可以幫助放松和促進入睡。
22. 睡覺音樂，提供寧靜和平靜的音樂來促進入睡。
23. 素食，這個app提供了健康的食譜來促進睡眠的福利。
24. 能量追蹤器，可以跟蹤你的身體能量水平。
25. 健身追蹤器，為你提供全面的健身計劃和動力。
26. 壓力追蹤器，跟蹤你的壓力水平并給出建議。
27. 電子書應用程序，可以通過閱讀幫助你放松和入睡。
28. 光學應用程序，可以通過放大字體來方便閱讀。
29. Quora，這款社交應用程序可以讓你在睡前看一些激勵性的話題。
30. Yummly，一個非常有用的應用程序，用于尋找優秀健康的食譜，以促進深度睡眠。
31. 思維導圖，一種有助于你以非線性方式思考的工具，來減輕壓力。
32. 水杯應用程序，可以提醒你在晚上保持良好的飲水習慣。
33. 朋友評論，一個社交應用程序，可以在晚上向好友詢問建議。
34. 麥克風軟件，可以在淺睡眠時使用，以記錄夢和其他想法。
35. Oura追蹤器，可以追蹤你的身體的健康狀況和睡眠質量。
36. 玩具應用程序，有助于放松大腦，減少壓力，為深度睡眠做準備。
37. 計步器應用程序，可以在晚上記錄每天的活動水平。
38. Yoga Studio，一款非常有用的應用程序，用于練習瑜伽和放松。
39. 世界時間，了解你周圍城市的時間，以便安排計劃。
40. 音樂下載應用程序，以便在規定時間內下載想聽的音樂。
41. 白噪音播放器，這個app可以提供白噪聲來幫助你在失眠時入睡。
42. 調色板應用程序，可以在房間內使用不同的顏色來放松身體感受。
43. 科學應用程序，如NASA之類的應用程序可以幫助你在睡前學習科學知識。
44. 語言學習應用程序，可以在睡前學習新字幕和語言。
45. 營養跟蹤器，可以在睡眠前跟蹤你的飲食習慣。
46. 正念應用程序，在晚上減壓和放松大腦。
47. 數字媒體應用程序，如Netflix和YouTube等可以在晚上助你入睡的一些不錯的節目和紀錄片。
48. 運動追蹤器，可以幫助你記錄你的健身進度。
49. 顏色變幻時間應用程序，可以幫助你放松意識和推遲入睡時間。
50. 水果標記應用，在晚上讓你專注于健康飲食。
51. 運動跟蹤日志，在接下來的日子里記錄你的日常運動。
總結：以上是夜間禁用的app大全和晚上的必備應用程序，它們能幫助你保持放松、深度睡眠，同時可以提高效率。希望以上推薦能對你的生活有所幫助。
