100種晚上禁用的App大全
晚上是人體的休息時間，使用手機等電子產品會很容易影響睡眠質量。以下是100款在晚上禁用的App，希望能幫助大家更好地保護眼睛和睡眠。
社交類App
1. 微信：晚上禁止使用，避免被工作、親友群等打擾睡眠。
2. QQ：同微信，晚上禁止使用。
3. 微博：由于夜間新聞更新較少，建議禁用。
4. Instagram：高清圖片會影響眼睛，最好在晚餐后使用。
5. Snapchat：同Instagram。
視頻類App
6. 騰訊視頻：晚上看視頻并使用藍光屏會嚴重影響睡眠，建議禁用。
7. 愛奇藝視頻：同騰訊視頻，禁用較好。
8. 優酷視頻：建議在晚餐后使用，否則會影響睡眠質量。
9. Youtube：同上，禁用較好。
10. Netflix：由于更新較少，建議禁用。
游戲類App
11. 王者榮耀：游戲細節較多，使用時容易過度興奮，建議禁用。
12. 和平精英：同王者榮耀。
13. 絕地求生：同上，聽音樂或看書更佳。
14. NBA 2K系列：同上，不建議在晚上使用。
15. 航海王啟航：同上，不建議在晚上使用。
新聞閱讀類App
16. 頭條新聞：晚上禁用，以免看到刺激信息影響睡眠。
17. 網易新聞：同頭條新聞。
18. 搜狐新聞：同上。
19. 鳳凰新聞：同上。
20. 騰訊新聞：同上，不建議晚上使用。
音樂類App
21. QQ音樂：聽音樂時應控制音量，并避免使用太久。
22. 網易云音樂：同上，不建議長時間使用。
23. 蜻蜓FM：同上。
24. 喜馬拉雅FM：同上，不宜長時間使用。
25. 酷我音樂：控制音量，不宜長時間使用。
購物類App
26. 淘寶：晚上禁用，避免被刺激信息影響睡眠。
27. 京東：同淘寶。
28. 蘇寧易購：同淘寶。
29. 公司App：應規定工作時間并禁止再使用。
30. 唯品會：建議在晚餐后使用，否則會影響眼睛和睡眠。
健身類App
31. Keep：操練時間應在晚飯后，并避免使用過久。
32. Adidas Training：同上，不建議使用太晚。
33. Nike Training Club：同上。
34. 安心互聯網健身房：同上，不建議在晚上使用。
35. MyFitnessPal：同上，不宜晚上使用。
出行類App
36. 滴滴出行：建議在回家路途中使用，晚上禁用。
37. Uber：同上。
38. 神州專車：同上。
39. 車來了：同上，不建議在晚上使用。
40. 高德地圖：建議在路線規劃后使用，晚上禁用。
理財類App
41. 支付寶：建議在晚餐后使用，否則會影響睡眠。
42. 微信支付：同上，建議規劃使用時間。
43. 京東金融：同上，不宜晚上使用。
44. 拼多多：同上，禁用較好。
45. 余額寶：同上，建議在晚餐后使用。
閱讀類App
46. 微信讀書：建議在晚餐后使用，否則會影響睡眠。
47. 博客大巴：同上，不宜太晚使用。
48. 閱讀靈感：應規定閱讀時間并禁止再使用。
49. 小熊故事：同上，應規定閱讀時間并禁止再使用。
50. 知乎：同上，建議在晚餐后使用。
職場類App
51. 釘釘：晚上禁用，避免被工作信息影響睡眠。
52. 企業微信：同釘釘，禁用更好。
53. 有道云筆記：應規定使用時間和內容。
54. 掌閱：同上，禁用更好。
55. 簡書：同上，應規定使用時間和內容。
影音剪輯類App
56. VivaVideo：剪輯時應控制時間，不宜太晚使用。
57. Quik：同上，避免過度使用。
58. KineMaster：同上，不建議在晚上使用。
59. Adobe Premiere Rush：同上，不宜太晚使用。
60. FilmoraGo：同上，應規定使用時間。
翻譯類App
61. 有道翻譯：禁用或應規定使用時間，避免被刺激信息影響睡眠。
62. 百度翻譯：同上。
63. 谷歌翻譯：同上。
64. Hi翻譯：同上。
65. 易錯詞：同上。
美圖類App
66. 美圖秀秀：應規定使用時間，不宜太晚使用。
67. 輕顏相機：控制使用時間，應在晚餐后使用。
68. 相機360：同上，不建議在晚上使用。
69. 美圖手機：應規定使用時間，不建議在晚上使用。
70. POCO相機：同上，不建議在晚上使用。
娛樂類App
71. 抖音：禁用或應規定使用時間，避免被刺激信息影響睡眠。
72. 快手：同抖音。
73. Bilibili：同上，不宜太晚使用。
74. TikTok：同上，禁用更好。
75. 熊貓TV：晚上禁用。
教育類App
76. 學而思網校：應規定學習時間和內容，避免超時。
77. VIPKID：同上，建議在晚餐后使用。
78. 作業幫：應規定學習時間和內容，不宜太晚使用。
79. 好未來：同上，不宜晚上使用。
80. 知名大學APP：可用于學習，但應規定使用時間和內容。
健康類App
81. 平安好醫生：晚上禁用，避免被刺激信息影響睡眠。
82. Soul：同上。
83. 睡眠記錄：晚上禁用，否則會影響睡眠質量。
84. 健康007：同上，不建議在晚上使用。
85. 科技美容：可在晚餐后使用，避免長時間使用。
工具類App
86. 百度地圖：建議在規劃行程后使用，晚上禁用。
87. 輕聽FM：不宜太晚使用。
88. 秒表：可用于運動計時，應規定使用時間。
89. 手電筒：應控制在晚上使用的時間和頻率。
90. 拼音輸入法：建議在晚餐和間題之后練習漢字輸入。
旅游類App
91. 去哪兒：建議在行程規劃中使用，晚上禁用。
92. 攜程：同上。
93. 馬蜂窩旅游：建議在晚餐后使用，避免長時間使用。
94. 淘寶旅游：同上，應規定使用時間。
95. 途牛旅游：應控制使用時間，不宜太晚使用。
財務類App
96. 51信用卡管家：應規定使用時間和管理方式。
97. 網商銀行：應規定使用時間，不建議在晚上使用。
98. 易寶支付：應規定使用時間和管理方式，避免過度消費。
99. 銀聯云閃付：建議在晚餐后使用，不宜長時間使用。
100. 銀行APP：應規定使用時間和管理方式。
結語
晚上使用手機，不僅會影響睡眠質量，還可能對眼睛造成傷害。因此，在使用手機等電子產品時要合理規劃使用時間、頻率，并避免長時間使用。希望以上100種晚上禁用的App大全能為大家保護眼睛和睡眠提供一些參考。
