晚上禁用的app大全
在晚上，為了保護(hù)自己的健康，我們要盡可能地避免使用某些app。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的app：
社交媒體類(lèi)app
社交媒體類(lèi)app是最容易沉迷的app之一。由于其中大多數(shù)內(nèi)容都是以圖像、文字和視頻形式呈現(xiàn)的，很容易讓你久坐不動(dòng)，眼睛疲勞，影響睡眠。以下是應(yīng)該在晚上禁用的一些社交媒體類(lèi)app：
微信
微博
抖音
快手
游戲類(lèi)app
游戲是一種占據(jù)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)注意力的娛樂(lè)形式。如果在晚上玩游戲，很容易刺激神經(jīng)，增加興奮感。這可能會(huì)導(dǎo)致你睡眠質(zhì)量變差。一些晚上應(yīng)該禁用的游戲類(lèi)app包括：
王者榮耀
絕地求生
刺激戰(zhàn)場(chǎng)
斗地主
麻將
購(gòu)物類(lèi)app
通過(guò)購(gòu)物類(lèi)app可以獲得很方便的購(gòu)物體驗(yàn)，但在晚上購(gòu)物會(huì)刺激你的購(gòu)物欲望，并使你過(guò)度興奮。這可能會(huì)對(duì)你的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，在晚上禁用這些購(gòu)物類(lèi)app可能是很有必要的：
淘寶
京東
拼多多
唯品會(huì)
蘇寧易購(gòu)
視頻類(lèi)app
視頻類(lèi)app是晚上放松的好伙伴，但它們可能會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成負(fù)面影響。通過(guò)觀看視頻，我們的大腦釋放出多巴胺和催產(chǎn)素，這可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度興奮，難以入睡。以下是一些晚上應(yīng)該禁用的視頻類(lèi)app：
優(yōu)酷
愛(ài)奇藝
Netflix
騰訊視頻
B 站
夜間必備軟件app
對(duì)于那些晚上需要使用app的人來(lái)說(shuō)，以下是一些必備的夜間軟件app，它們能幫助你更好地睡眠：
睡眠輔助類(lèi)app
睡眠輔助類(lèi)app是一種幫助你入睡的應(yīng)用程序。它們通過(guò)播放白噪聲、自然聲音、冥想音樂(lè)或定時(shí)熄滅屏幕等方式，幫助你放松身心。以下是值得安裝的一些睡眠輔助類(lèi)app：
Pzizz睡眠
Appn??ap睡眠
Sleepo睡眠
自然白噪聲
Smiling Mind冥想
閱讀類(lèi)app
閱讀類(lèi)app是一種有助于放松身心、遠(yuǎn)離噪音的應(yīng)用程序。同時(shí)，閱讀不僅有助于改善閱讀技能，還可以幫助改善注意力和沉淀一天的思維。以下是一些應(yīng)該安裝的閱讀類(lèi)app：
Kindle
多看閱讀
每日一讀
網(wǎng)易云閱讀
喜馬拉雅FM
健康管理類(lèi)app
健康管理類(lèi)app可以幫助你了解自己的身體健康狀況，跟蹤自己的健康數(shù)據(jù)并為自己的健康制定合理的計(jì)劃。以下是一些應(yīng)該安裝的健康管理類(lèi)app：
Keep健身
Shape
懶人健身
薄荷健康
步數(shù)計(jì)步器
總結(jié)
晚上禁用一些app是非常有必要的，這不僅有助于改善睡眠質(zhì)量，還能避免微信、社交媒體和游戲等app的干擾。同時(shí)，在睡前使用睡眠輔助類(lèi)app、閱讀類(lèi)app和健康管理類(lèi)app可以為我們提供更好的睡眠環(huán)境，增強(qiáng)我們的健康體質(zhì)，幫助我們更好地享受生活。希望今天的內(nèi)容對(duì)您有所幫助！
