51吃瓜今日吃瓜入口
晚上時段，很多人都會拿出手機來消遣。然而，在晚上使用一些app卻是不合適的，因為這些app會對眼睛和身體造成負面影響。下面就來介紹100種晚上禁用的app大全，以及100款夜間必備軟件app。
禁用的app大全
1.游戲類app：玩游戲會讓人興奮，但是晚上過度地玩游戲會導致睡眠質量下降。
2.社交類app：晚上時段過度使用社交類app會導致焦慮和失眠。
3.新聞類app：晚上時段瀏覽新聞會刺激大腦，讓人難以入睡。
4.購物類app：晚上購物可能會讓人興奮，導致難以入睡。
5.視頻類app：在光線較暗的情況下觀看視頻會對眼睛造成傷害。
6.音樂類app：如果在聽音樂時睡著了，會對耳朵造成傷害。
7.新聞閱讀類app：閱讀新聞需要集中精力，不適合用于放松睡眠。
8.醫療健康類app：通過醫療健康類app咨詢病情容易導致更多的擔憂和焦慮。
9.地圖類app：在睡前使用地圖類app容易讓人興奮，影響睡眠。
10.郵件類app：收到工作郵件或消息可能導致失眠和焦慮。
11.股票證券類app：在晚上時段監視個人股票投資會帶來壓力和焦慮。
12.電子書app：在使用電子書app時需要長時間注視屏幕，容易對眼睛造成傷害。
13.天氣預報類app：在晚上時段天氣預報可能會帶來焦慮。
14.打車類app：晚上開啟打車類app可能會讓人感到害怕。
15.運動健身類app：在睡前進行大量運動容易導致興奮和失眠。
16.教育學習類app：在晚上學習新知識很容易讓人興奮，導致失眠。
17.短視頻類app：在晚上使用短視頻類app會讓人長時間注視屏幕，對眼睛和身體不好。
18.語音聊天類app：在晚上時段使用語音聊天類app容易讓人熬夜聊天，導致睡眠質量下降。
19.直播類app：在晚上觀看直播會讓人興奮，導致失眠。
20.旅行類app：在晚上規劃旅行行程有可能會讓人過度興奮，導致難以入睡。
21.美食類app：在晚上晚餐后搜索美食類app容易讓人興奮，影響睡眠。
22.追劇類app：在晚上進行長時間追劇容易導致失眠。
23.小說類app：在晚上看小說容易讓人熬夜讀書，影響睡眠。
24.足球籃球類app：在晚上使用足球籃球類app容易讓人失眠，影響身體健康。
25.搞笑類app：在晚上使用搞笑類app容易讓人沉迷，影響睡眠。
26.交友類app：在晚上使用交友類app容易讓人失眠，影響身體健康。
27.招聘求職類app：在晚上查看招聘求職類app容易讓人產生焦慮和壓力，導致失眠。
28.地攤游戲類app：在晚上使用地攤游戲類app容易讓人沉迷，影響睡眠。
29.黃色音視頻類app：不可介紹，不建議使用。
30.約炮類app：不可介紹，不建議使用。
31.真人直播類app：在晚上觀看真人直播會讓人興奮，導致失眠。
32.競技游戲類app：在晚上進行競技游戲容易讓人失眠，影響睡眠各方面。
33.歐美電影類app：在晚上觀看歐美電影可能會帶來過多的刺激，影響睡眠。
34.游戲模擬器類app：在晚上使用游戲模擬器容易讓人興奮，導致失眠。
35.電子競技類app：在晚上觀看電子競技容易讓人失眠，影響身體健康。
36.財經新聞類app：在晚上查看財經新聞容易讓人焦慮，影響睡眠。
37.娛樂八卦類app：在晚上翻閱娛樂八卦類app容易讓人興奮，影響睡眠。
38.網購購物類app：在晚上逛網購購物類app容易讓人興奮，導致失眠。
39.語音翻譯類app：在晚上使用語音翻譯類app容易讓人過度興奮，影響睡眠。
40.游戲加速類app：在晚上使用游戲加速類app容易讓人沉迷，影響身體健康。
41.休閑娛樂類app：在晚上使用休閑娛樂類app容易讓人熬夜，影響睡眠。
42.銀行理財類app：在晚上查詢銀行理財類app容易讓人腦力過度，影響入睡。
43.應用商店類app：在晚上使用應用商店類app容易讓人沉迷，影響身體健康。
44.語音記事本類app：在晚上使用語音記事本類app容易讓人腦力過度，影響睡眠。
45.聊天記錄備份類app：在晚上備份聊天記錄容易讓人過度興奮，影響入睡。
46.健身達人類app：在晚上使用健身達人類app容易讓人運動過度，導致失眠。
47.賣車購車類app：在晚上查看賣車購車類app容易讓人焦慮，影響放松睡眠。
48.交通出行類app：在晚上查看交通出行類app容易讓人生氣，影響舒適的睡眠。
49.經營類游戲app：在晚上玩經營類游戲app容易讓人沉迷，影響身體健康。
50.購票類app：在晚上查看購票類app容易讓人過度興奮，影響睡眠。
51.互聯網直播類app：在晚上觀看互聯網直播類app容易讓人熬夜，導致失眠。
夜間必備軟件app
1.天氣預報類app：可以幫助人們查看當地的天氣信息，規劃白天需要的服裝。
2.健康管理類app：可以幫助人們記錄身體健康信息，如睡眠、運動等。
3.番茄鐘類app：可以幫助人們掌握時間，提高工作效率。
4.冥想類app：可以幫助人們放松心情，幫助入睡。
5.閱讀類app：可以幫助人們放松，并提高閱讀水平。
6.白噪聲類app：可以幫助人們沉靜下來，放松身心。
7.日記類app：可以記錄下一天的心情和感受，有助于釋放焦慮。
8.相機類app：可以記錄下美好的夜景，成為回憶的一部分。
9.音樂類app：可以幫助人們放松，降低壓力。
10.手機減光類app：可以減少屏幕的藍光，對眼睛更加友好。
11.計步器類app：可以記錄每天的步數，有助于健康。
12.日歷類app：可以幫助人們記錄重要的事情，規劃時間。
13.鬧鐘類app：可以幫助人們規律作息，保證充足的睡眠時間。
14.瑜伽類app：可以幫助人們放松身心，提升身體柔韌性。
15.情緒管理類app：可以幫助人們更好地管理情緒，降低壓力。
總之，晚上使用手機需要慎重，應該選擇一些適合晚上使用的app，避免對身心造成負面影響。
