51吃瓜今日吃瓜入口
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100種晚上禁用的 app 大全
很多人會(huì)在晚上使用手機(jī)或平板電腦，這會(huì)影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)斐伤哒系K。以下是一些應(yīng)該在晚上避免使用的 app：
社交媒體應(yīng)用程序，如 Facebook、Instagram 和 Twitter。
游戲應(yīng)用程序，如王者榮耀和絕地求生。
視頻應(yīng)用程序，如 Netflix 和 YouTube。
新聞應(yīng)用程序，如今日頭條和鳳凰新聞。
電子郵件應(yīng)用程序，如 Gmail 和 Outlook。
當(dāng)然，這些應(yīng)用程序不是完全禁止使用。如果你必須使用這些應(yīng)用程序，請(qǐng)確保在晚上關(guān)閉屏幕模式，并盡量縮短使用時(shí)間。
100款夜間必備軟件 app
與禁用 app 相反，以下是一些在晚上使用非常有用的 app。
夜間調(diào)節(jié)顯示器應(yīng)用程序，如 Twilight。
白噪聲應(yīng)用程序，如 Simply Noise。
靜音應(yīng)用程序，如 Mute。
冥想應(yīng)用程序，如 Headspace。
睡眠監(jiān)視應(yīng)用程序，如 Sleep Cycle。
這些應(yīng)用程序可以幫助你在晚上放松和安靜地度過時(shí)間，并有助于提高睡眠質(zhì)量。通過調(diào)整設(shè)備和使用這些應(yīng)用程序，你可以更好地管理你的睡眠和休息時(shí)間，以確保健康和良好的睡眠。
