51吃瓜今日吃瓜入口
電子設(shè)備已經(jīng)成為我們生活不可或缺的一部分了，但夜晚使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利影響。以下是100種晚上禁用的app大全，以及100款夜間必備軟件app，讓你在晚上有更健康的生活。
晚上禁用的app大全
1. 游戲類(lèi)APP：游戲APP中的明亮屏幕和強(qiáng)烈的刺激可能會(huì)破壞你的睡眠質(zhì)量。
2. 社交媒體APP：社交媒體APP可能會(huì)讓你在深夜無(wú)法入睡，也可能會(huì)增加你的焦慮感。
3. 視頻APP：晚上使用視頻APP不僅會(huì)讓你的眼睛疲勞，而且可能會(huì)刺激你的大腦，使你很難入睡。
4. 新聞APP：閱讀新聞APP中的刺激新聞，可能會(huì)刺激你的大腦和心理，影響你的睡眠。
5. 音樂(lè)APP：雖然聽(tīng)音樂(lè)有助于你放松，但在晚上，音樂(lè)的節(jié)奏、響聲等會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。
夜間必備軟件app
1. Twilight：你可以使用Twilight調(diào)節(jié)晚上手機(jī)或電腦的屏幕顏色，緩解眼睛疲勞和視覺(jué)疲勞感。
2. Sleep Cycle：Sleep Cycle是一款智能的睡眠監(jiān)測(cè)APP，您可以通過(guò)該APP監(jiān)測(cè)自己晚上的睡眠情況，讓您更好地了解自己的睡眠模式，做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)。
3. Insight Timer：Insight Timer是一款用于冥想和輕松睡眠的可以幫助你放松的APP。
4. Headspace：Headspace是一款獨(dú)特的禪修APP，它會(huì)根據(jù)你的需求指導(dǎo)你進(jìn)行冥想和放松。
5. Noisli：Noisli是一款放松APP，可以提供大量的環(huán)境聲，例如雨聲、海浪聲等，幫助您放松，入睡。
結(jié)語(yǔ)
總之，夜晚在使用電子產(chǎn)品時(shí)，我們需要做的是增加眼保健操，避免太過(guò)刺激的娛樂(lè)、游戲、社交等活動(dòng)，選擇一款適合自己的放松APP放松于音樂(lè)或環(huán)境聲中入眠，才能夠有一個(gè)更健康、更高效的生活方式。
