晚上禁用的App大全
在現代社會，手機已經成為我們日常生活中必不可少的工具。但是，如果不加以控制，使用手機的時間和頻率可能會對我們的身體和心理造成一定的危害。尤其是晚上，過度使用手機不僅會影響睡眠質量，還有可能對視力和心理健康產生不良影響。下面，我們來看一下晚上禁用的App大全。
禁用社交媒體App
1. 微信：微信是中國最常用的社交App之一，但是過多的聊天和查看動態不僅會分散注意力，還會對眼睛產生壓力，影響睡眠。
2. QQ：與微信類似，QQ也是一個常用的聊天和社交App，需要進行禁用，以免造成過度使用和影響健康。
3. 新浪微博：每天滾動閱讀微博不僅會耗費時間，還有可能造成信息過度加載，對大腦產生負擔。
4. Instagram：Instagram是一款流行的圖片社交App，但是在晚上使用容易對眼睛產生過度負擔。
禁用游戲類App
5. 王者榮耀：王者榮耀是一款火爆的手機游戲，但是過度玩耍不僅會影響睡眠，還會對手指和眼睛產生損害。
6. PUBG：PUBG是一款流行的多人射擊游戲，在晚上游戲容易引發心跳加速、精神過度興奮等不良反應。
7. 穿越火線：穿越火線是一款FPS游戲，也容易產生上下文的消息，影響睡眠。
禁用視頻類App
8. YouTube：盡管YouTube是一個非常有用的視頻分享平臺，但是在晚上使用容易影響睡眠。
9. 抖音：抖音上的短視頻很吸引人，但是在晚上使用可能產生耳鳴、視力下降等不良反應。
10. 騰訊視頻：騰訊視頻是中國最大的視頻分享平臺之一，但在睡前觀看容易導致睡眠時長不足，并影響睡眠質量。
禁用新聞類App
11. 新聞客戶端：過多的新聞滾動和推送不僅會分散注意力，還有可能導致不良情緒，并影響睡眠。
12. 頭條新聞：頭條新聞是一款流行的新聞客戶端，但對于睡眠質量來說并不友好，需要進行禁用。
13. 澎湃新聞：澎湃新聞也是一款非常有用的資訊類App，但需要注意控制使用頻率。
禁用購物類App
14. 淘寶：淘寶是中國最大的電商平臺，但在晚上使用容易導致購物欲望加強，影響睡眠質量。
15. 京東：京東是另一個非常流行的電商平臺，需要注意控制使用時間和頻率。
16. 美團：美團是一款便捷的外賣和本地生活服務平臺，但需要注意健康用手機的習慣。
禁用音樂類App
17. QQ音樂：QQ音樂是一款非常流行的音樂播放器，需要在晚間適當禁用，以免過度的聽音樂影響睡眠。
18. 網易云音樂：網易云音樂是一款優秀的音樂播放器，需要注意控制使用時間和頻率，避免對睡眠產生不良影響。
禁用閱讀類App
19. 微信讀書：微信讀書是一個很好的電子書App，但使用時需要控制使用時間和頻率。
20. iReader：iReader是一款非常受歡迎的電子書閱讀器，如果在晚上過度使用，可能會導致眼疲勞和睡眠問題。
禁用健身類App
21. Keep：Keep是一款非常受歡迎的健身App，但在晚上使用可能會導致興奮和疲勞，影響睡眠。
22. 健康51：健康51包含了很多健康知識和健康管理工具，但需要注意控制使用時間和頻率，以免影響睡眠質量。
禁用旅游類App
23. 攜程：攜程是一個受歡迎的旅游預訂App，但需要注意控制使用時間和頻率。
24. 去哪兒：去哪兒是一個很好的旅游攻略和預訂平臺，但需要注意健康用手機的習慣。
禁用工作類App
25. 釘釘：釘釘是一個非常流行的企業辦公和通信App，需要控制使用時間和頻率。
26. 企業微信：企業微信也是一個優秀的企業通信工具，但需要注意控制使用時間和頻率。
禁用其他類App
27. 滴滴出行：盡管滴滴出行很方便，但在晚上打車會導致興奮和疲勞，影響睡眠。
28. Uber：Uber是另一個非常受歡迎的打車App，需要注意使用時間和頻率。
29. 出國留學：留學生可以適量使用出國留學App，但需要注意健康用手機的習慣。
晚上必備的App大全
除了禁用的App之外，還有一些晚上必備的App，可以提高我們的生活質量。
睡前放松App
30. 白噪聲：白噪聲是可以幫助您放松和減壓的聲音，可以在睡覺前放松您的心情。
31. Relax Melodies：Relax Melodies是一種優秀的放松音樂應用程序，可以幫助您放松身心并入睡。
睡眠記錄App
32. Sleep Cycle：Sleep Cycle是一款智能鬧鐘，可以記錄您的睡眠質量，并通過數據分析為您提供優化建議。
33. 藍牙睡眠檢測器：藍牙睡眠檢測器是一款智能硬件設備，可以通過與掃描儀連接來分析您的睡眠質量。
閱讀類App
34. Kindle：Kindle是一種優秀的數字閱讀器，可以讓您在晚上閱讀喜歡的書籍，并且不會對睡眠造成影響。
35. Pocket：Pocket是一款優秀的文章保存器，可以將您感興趣的文章保存到本地以離線閱讀。
36. 知乎：知乎是一個非常有用的問答平臺，可以讓您在晚上學習和獲取有用的知識。
音樂類App
37. Relaxio：Relaxio是一個非常好的放松音樂App，可以幫助您減少壓力和焦慮情況。
38. 酷狗音樂：酷狗音樂是一款最受歡迎的音樂播放器，可以讓您在晚上放松，享受美妙的音樂。
睡眠監測類App
39. SnoreLab：SnoreLab是一款智能睡眠監測App，可以記錄您的睡眠過程，并檢測是否有打鼾情況。
40. Sleep Time：Sleep Time是一種非常好的智能鬧鐘，可以通過記錄您的睡眠過程來分析您的睡眠質量。
禁藍光類App
41. Twilight：Twilight是一款非常好的禁止藍光應用程序，可以在晚上防止藍光對眼睛造成過度傷害。
42. f.lux：f.lux是一款電腦屏幕過濾器，可以調整您屏幕的顏色，減少對眼睛的傷害。
學習類App
43. Quizlet：Quizlet是一款神奇的學習工具，可以幫助您更好地學習詞匯和知識。
44. Coursera：Coursera是一種MOOC學習平臺，可以讓您在晚上方便地學習新知識。
禪修冥想類App
45. 頭腦清明：頭腦清明是一款放松的冥想和禪修應用程序，可以幫助您在晚上減壓和放松身心。
46. 10% Happier：10％ Happier是一種優秀的冥想和意識練習應用程序，可以幫助您在晚上放松。
白噪音應用程序
47. 白噪聲：白噪聲應用程序可以幫助您放松和放松，減少壓力和焦慮情況。
濾鏡應用程序
48. Blue Light Filter：Blue Light Filter是一款非常好的禁止藍光應用程序，可以在晚上防止藍光對眼睛造成過度傷害。
49. Night Shift：Night Shift是一種智能禁止藍光應用程序，可以根據您的位置和時間來調整顏色。
計時應用程序
50. Focus Keeper：Focus Keeper是一款非常好的計時應用程序，可以幫助您保持專注，提高工作效率。
51吃瓜今日熱點
51. 今日頭條：今日頭條是一個流行的新聞訂閱App，可以讓您隨時追蹤今日的熱點事件。
綜上所述，過度使用智能手機可能會對身心健康產生不良影響，特別是在晚上。因此，我們需要注意合理使用和控制使用時間和頻率。通過使用上面提到的睡前放松和睡眠監測的App，可以改善我們的睡眠質量和生活質量。
