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100種晚上禁用的app大全
晚上睡覺前禁用手機可以幫助人們更好地保持良好的睡眠質量。以下是100種晚上應該禁止使用的app。
社交媒體：包括Facebook、Twitter、Instagram等
新聞應用：包括CNN、BBC News、The New York Times等
游戲應用：包括Candy Crush、Angry Birds、PUBG等
電子書閱讀器：包括Kindle、iBooks等
郵件應用：包括Gmail、Outlook等
音樂應用：包括Spotify、Pandora等
視頻應用：包括YouTube、Netflix等
購物應用：包括Amazon、eBay等
語音通信應用：包括Skype、WeChat等
地圖應用：包括Google Maps、Apple Maps等
這些應用在晚上使用會刺激大腦，影響睡眠質量。因此，在睡覺前要盡量禁止使用這些應用。
100款夜間必備軟件app
雖然晚上禁止使用手機可以幫助人們更好地休息，但是也有一些必備的應用程序可以在晚上幫助人們放松，提高睡眠質量。
睡眠跟蹤應用：例如Sleep Cycle、Pillow等，可以跟蹤睡眠質量，并提供相應的建議和解決方案。
自然聲音應用：例如Rain Rain、Nature Sounds等可以模擬自然環境的聲音，幫助人們放松，促進睡眠。
冥想應用：例如Headspace、Calm等可以幫助人們通過冥想練習放松身心，緩解壓力。
閱讀應用：例如Kindle、iBooks等，可以通過閱讀放松身心，幫助人們入睡。
波長篩選應用：例如Night Shift、Twilight等，可以通過屏幕波長調節，減少屏幕對睡眠的影響。
以上這些應用程序可以在晚上幫助人們放松身心，緩解壓力，提高睡眠質量。
